¿Qué plátano comerías? Tu respuesta puede tener un efecto en tu salud

El plátano o banano es una fruta amarilla, de forma alargada, que encontramos en el mercado en grupos de tres a veinte, de forma similar a un pepino triangular, oblongo y normalmente de color amarillo. Su sabor es más o menos dulce según la variedad.

El plátano es rico en fibra, potasio y algunas vitaminas beneficiosas para la salud. Es una fruta buena para todos excepto diabéticos y obesos debido a su alto contenido en almidón y azúcares.

¿Sabías que dependiendo el color del plátano hace un efecto diferente en nuestro cuerpo?

Los efectos que tiene el plátano en tu salud

plátano color

Cada coloración de plátano viene con sus propias ventajas distintivas. Para empezar, los plátanos más verdes son una parte crucial de nuestra dieta cuándo luchamos por mantener nuestro nivel de azúcar en sangre bajo control. Son muy bajos en el índice glucémico, lo que los convierte en un excelente aperitivo para quienes deben prestar mucha atención a los niveles de azúcar de su cuerpo. Los plátanos jóvenes y verdes también conducen a un período más largo de saciedad.

¿Qué pasa con el firme y el plátano amarillo? Estos plátanos no suelen ser irregulares. También son muy saludables para que los comas. Tienen un sabor más dulce que el plátano verde y joven. El cuerpo también es capaz de digerirlos con bastante facilidad. Cuando un plátano es completamente amarillo, los antioxidantes que contiene pueden proteger nuestros cuerpos de varias enfermedades.

¿Plátano amarillo manchado? Este plátano también es rico en antioxidantes y es una excelente opción para los pacientes que actualmente luchan contra los tumores. Las manchas marrones son en realidad un indicador positivo. Esto significa que el plátano ayudará a descomponer varias células en el cuerpo, especialmente las células anormales que se sabe que causan cáncer.

Los plátanos que son suaves y marrones pueden parecer que no tienen mucho que ofrecernos desde el punto de vista de la salud. Un plátano de este color tiende a ser mucho más azucarado que sus contrapartes más ligeras. Sin embargo, estos plátanos vienen con sus propios poderes especiales. Contienen triptófano, lo que reduce el estrés y la ansiedad. También son ricos en diversos nutrientes que promueven la salud muscular y ósea.

A partir de ahora ya sabes lo que te proporciona el plátano. ¡Comparte esta publicación!