Encontré este método y con el hice crecer mis glúteos sin cirugías ni ejercicios, hoy lo comparto contigo

Nacemos con el cuerpo perfecto, pero este no se mantiene si nosotros no le prestamos la atención necesaria en cuanto a ejercicio y alimentación.

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Y es que nadie niega que cuando realizamos actividades físicas, nuestro cuerpo lo agradece. Además, nuestra figura va cambiando poco a poco, pues lo vamos moldeando a nuestro gusto. Si ya tenemos un tiempo en el gimnasio no es raro que nos lancen piropos por nuestra figura.

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En esta ocasión vamos a compartir contigo un método con el cual te van a crecer los glúteos sin necesidad de hacer ejercicio.

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Método para hacer crecer tus glúteos

Método para hacer crecer tus glúteos

Puedes hacer una crema casera que te ayuda a hacer crecer tus glúteos gradualmente y de forma natural. Si te interesa utilizar este método, a continuación te explicamos cómo hacerlo.

Qué necesitaremos:

  • Banana (1 unidad).
  • Yogurt (1 taza).

Preparación y uso:

El primer paso consiste en pelar la banana y machucarla muy bien hasta obtener una especie de puré. Ahora, debemos añadir el yogurt al recipiente donde aplastamos la banana y los mezclaremos muy bien. Al finalizar, obtendremos una especie de crema repleta de nutrientes y minerales que penetrarán por la piel.

Dicha sustancia la deberemos aplicar en nuestros glúteos y la dejaremos actuar por 10 minutos. Para terminar, nos enjuagamos con abundante agua. Este proceso lo debemos repetir al menos 3 veces por semana.

Utiliza este método natural y sorprende a todos con el crecimiento de tus glúteos en poco tiempo.

Ejercicios para hacer aumentar tus glúteos

1. Desplantes. No hay nada mejor para que crezcan los glúteos que este ejercicio. Párate derecha y estira una pierna hacia el frente (como si fueras a dar un paso). Toma unas mancuernas y mantén tus brazos a los costados. Flexiona tus rodillas, sube y baja, pero mantén esa flexión.

Haz 4 series de 10 repeticiones con mucho peso. Si no tienes mancuernas haz los movimientos muy despacio para generar una mayor contracción muscular.

2. Sentadilla. Párate derecha y separa un poco las piernas. Flexiona las rodillas al mismo tiempo que “echas” la cadera hacia atrás, como si te fueras a sentar (esto te ayudará a evitar lesiones). Baja y sube lentamente, manteniendo la postura. Haz 4 series de 10 repeticiones.

3. Sentadilla zumo. Párate derecha con las piernas separadas (que los talones queden a la altura de los hombros y las puntas de los dedos hacia afuera). Flexiona las rodillas y echa la cadera hacia atrás. Baja lo más que puedas y regresa a la postura inicial. Haz 4 series de 10 repeticiones.

4. Saltos o multisaltos. Consiste en hacer sentadillas rápidas durante 30 segundos. También puedes brincar 15 segundos, descansas 10 y repites hasta complementar 5 minutos.

5. Sentadilla con brincos. Haz una sentadilla normal, pero al momento de subir tienes que impulsarte para brincar y caer con el metatarso del pie (lo que está debajo de los dedos del pie). 15 segundos, descansas 10 y repites hasta complementar 5 minutos.

Ahora ya sabes como hacer tus glúteos de manera natural. ¡COMPARTE esta publicación!

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