5 Errores que no debes de cometer durante la cena ¡Toma nota!

Muchas personas se están cuidando por estas fechas para tener un cuerpo escultural y así poder lucir perfectamente en las próximas vacaciones.

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El problema es que la mayoría realiza hábitos que parecen estar en lo correcto pero no lo son, sobre todo al momento de la cena. Así que en este artículo te damos a conocer cuales son los errores que no debes cometer durante la cena, de esta manera evitarás subir de peso y lucirás una figura espectacular en tus próximas vacaciones.

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Dichos errores debes evitarlos desde el momento que leas este artículo. Claro está que evitarlos no te hará bajar varios kilos de la noche a la mañana, debes acompañarlos de una dieta balanceada y ejercicios.

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Errores que no debes cometer durante la cena

Errores que no debes cometer durante la cena

Cenar frente a la TV o al computador

Para algunas, ya es parte de la rutina comer viendo una película, alguna serie o terminando algunos mails del trabajo. Pero deben saber que, al hacer esto, las posibilidades de que te de más hambre o ansiedad por un snack poco saludable aumenta. ¿Por qué? “Porque estás distraída y no te das cuenta de lo que comes y de la cantidad”, señalan en el sitio mexicano.

No comer

A pesar de que quieras adelgazar, no comer es riesgoso para la salud. Lo recomendable es ingerir comida saludable y de pocas calorías antes de dormir. Si no te alimentas bien en la noche, “tendrás un descanso poco reparador y tu estomago podría irritarse”.

Ingerir líquidos

beber agua

Si ingieres muchos líquidos antes de dormir, “lo más probable es que te den ganas de ir al baño mientras duermes, interrumpiendo tu sueño ¡y tus horas de descanso! Te recomendamos ingerir, máximo, 500 mililitros de líquidos”.

Excederte

Lo mejor es ingerir la porción adecuada a la hora de cenar, sino, tu estómago podría sufrir y tus horas de sueño también. En vez de poner varias cosas en la mesa, puedes hacer tu plato con lo justo y necesario.

Mal horario

dinner

“Cenar e ir a dormir inmediatamente es otro error, ya que quemarás menos calorías y harás que la digestión sea más complicada para tu organismo, por lo que tu sueño podría verse alterado”. El mejor tip es cenar dos horas antes de irse a dormir.

Después de haber leído este artículo ¿Cuántos errores mencionados los haces con frecuencia?

Te invitamos a que compartas este artículo en las redes sociales para que todos se enteren y así eviten cometer los errores en la cena.

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