5 increíbles beneficios de saltar la cuerda que posiblemente desconocías

Existen una gran cantidad de formas de hacer ejercicio, al final cada persona elige la que le acomoda.

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Brincar la cuerda es una excelente manera de ejercitarte todo los días, ya que puedes hacerlo desde cualquier lugar, a cualquier hora y no requieres de mucha inversión. Para muchos brincar una cuerda puede ser una pérdida de tiempo, pero por más sencillo que parezca esta tiene una gran cantidad de beneficios a nuestro cuerpo.

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Así que presta mucha atención que en este artículo te diremos cuales son los beneficios de saltar la cuerda. ¡Inténtalo en casa!

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Beneficios de saltar la cuerda

Beneficios de saltar la cuerda

1.- Tonifica los músculos

Cuando saltas la cuerda trabajan todos los músculos de tu cuerpo, comenzando con el grupo muscular central, los superiores y los inferiores.

Los hombres usan en la parte superior los bíceps y el trapecio para mantener la cuerda en constante movimiento. Esta práctica endurece y tonifica estos músculos.

A su vez, los abdominales también se contraen por la fuerza de los saltos.

De los grupos musculares inferiores, es evidente que el movimiento coordinado de las piernas y la cuerda genera tensión muscular, lo que tonifica y desarrolla los cuádriceps, glúteos, femorales y las pantorrillas.

2.- Mejora la circulación sanguínea

circulacion

El movimiento que se genera cuando saltamos la cuerda beneficia directamente nuestro sistema circulatorio.

El corazón trabaja para cumplir eficazmente con el bombeo de la sangre a todo el cuerpo. Igualmente la hace circular por las arterias, lo que disminuye el riesgo de sufrir un infarto o un paro cardíaco.

3.- Aumenta la capacidad pulmonar

Al saltar la cuerda nuestros pulmones reciben mayor cantidad de aire, lo que ayuda si existen problemas respiratorios.

Asimismo, mejoramos nuestra resistencia física, lo que permitirá ejercitarnos mayor tiempo sin fatigarnos.

4.- Quema calorías

brincar la cuerda

Saltar la cuerda tan solo 30 minutos quema, aproximadamente, 400 calorías así como grasas de todo el cuerpo. Esto convierte a este ejercicio en un gran aliado cuando queremos perder peso.

5.- Eliminación de toxinas

Cuando saltamos la cuerda, expulsamos las toxinas de nuestro cuerpo por medio del sudor. Esto permiten que se regeneren las células y que funcionen de forma óptima.

6. Evita el estrés y mejora la actividad cerebral

actividad-cerebral

Aunque no se ha probado científicamente, se dice que la coordinación necesaria para saltar la cuerda crea nuevas conexiones neuronales.

Además, las endorfinas que se liberan mientras se hace este ejercicio nos ayudan a relajarnos y alivian el estrés y la angustia. Esto genera una mentalidad positiva que aumenta las posibilidades de tener una mejor calidad de vida.

Ahora que conoces todos los beneficios de brincar la cuerda, es momento de que comiences a hacerlo. ¡Comparte esta publicación!

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