Estas Son Las Tres Cosas Que No Haces En La Oficina y Deberías Hacer

Hay una serie de cosas que deber hacer en la oficina y no haces, practicar estas técnicas fáciles de nuestro día a día está vinculado con nuestro bienestar y salud.

Debemos recordar que la oficina es el sitio al cual vas a tener que desenvolverte el mayor tiempo del día por lo que garantizando tu comodidad estás garantizando un mejor ambiente de trabajo.

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Por esta razón es importante que tengamos conciencia de los hábitos que debemos adoptar mientras permanecemos en la oficina y así garantizar un mejor desarrollo.

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Entre las técnicas que deberíamos practicar con más frecuencia están:

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  • Descansar la vista: Si tu trabajo requiere que estés al frente de una computadora la mayor parte del tiempo, puedes alejar la pantalla a un mínimo de 50 centímetros de tu cuerpo, verifica que tus ojos estén alineados con el tercio superior de la pantalla para evitar un esfuerzo del cuello. Una vez cada una hora busca un punto alejado para donde observar y relaja tu visión.
  • Siéntate bien: La buena postura en la silla de la oficina es de suma importancia. Si optamos por una posición adecuada podemos evitar dolores musculares y en las articulaciones.

Debes tomar en cuenta que para sentarte de manera correcta, la espalda debe permanecer recta en relación con el espaldar de la silla, los codos deben tener un ángulo recto y los pies pegados al piso o sobre un elemento para posar los pies, por ultimo mantén los hombros relajados, la barbilla hacia abajo y la cabeza hacia atrás.

Esta técnica disminuirá tus dolores de cuello y la hinchazón de las piernas.

  • Levántate de tu asiento cada hora: Cada hora debes levantarte de tu asiento y estirar las piernas y evitar que el cuerpo se entumezca. Aprovecha estos momentos libres e ingiere abundante agua, de esta manera nos mantendremos hidratados y con energías para terminar la jornada de trabajo.

Manteniendo estos tres hábitos diariamente en tu trabajo puedes hacer el cambio para que tu rendimiento sea más eficaz.

Nuestro humor puede llegar a variar en múltiples ocasiones en base a como nosotros nos estemos sintiendo, es por eso que cuando te sientes muy mal por equis circunstancias los jefes te ofrecen irte más temprano.

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