Suplementos Y Vitaminas Para Evitar Gripes y Resfriados

Una de las razones de la alta prevalencia de los resfriados y de la gripe podría ser la deficiencia de vitamina D. Niveles menos óptimos de vitamina D dañarían de forma significativa la respuesta inmunológica y hacerlo mucho más susceptible a contraer resfriados, influenza y otras infecciones respiratorias.

En un estudio realizado a 19,000 personas, los que tenían niveles de vitamina D más bajos reportaron haber tenido más resfriados o casos de gripe – y el riesgo era incluso mayor para aquellos con enfermedades respiratorias como asma.

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Al menos cinco estudios adicionales también demostraron una relación inversa entre menos infecciones del tracto respiratorio y los niveles de vitamina D. Pero la investigación es bastante clara, mientras más altos los niveles de vitamina D, menor es el riesgo de contraer resfriados, gripe y otras infecciones del tracto respiratorio.

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Opciones que pueden ayudar

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Por lo que se cree que se podría evitar los resfriados y la influenza por completo manteniendo niveles de vitamina D en el rango óptimo. Los suplementos pueden ser benéficos para los resfriados, Sin embargo deberían ser utilizados como un complemento de las medidas de estilos de vida y de alimentación.

Algunas de las opciones más útiles para el resfriado y gripe además de la vitamina D son:

La vitamina C: Un antioxidante muy potente, utilizado en su forma natural como la acerola, que contiene micronutrientes relacionados. Puede tomar varios gramos cada hora hasta que se mejore a menos que comience a presentar diarrea.

Aceite de orégano: Mientras mayor sea la concentración de carvacol, más efectivo será. El carvacol es el antimicrobiano más potente que ayuda la respuesta inmunológica.

Propóleo: Una resina de abeja y uno de los compuestos más antimicrobianos de amplio espectro del mundo, el propóleo también es la fuente más rica de ácido cafeico y apigenina, dos compuestos que ayudan en la respuesta inmunológica.

Un té hecho de la combinación de flor de saúco, milenrama, eupatorio, tilo, menta y jengibre, bébalo caliente y a menudo combate el resfriado o gripe. Lo hará sudar, que es útil para erradicar el virus de su sistema.

Extracto de hoja de olivo: Las culturas antiguas egipcias y mediterráneas le daban una variedad de usos para la promoción de la salud y es ampliamente conocida como un producto natural, no tóxico que construye el sistema inmunológico.

Si mantienes tu sistema inmunológico fuerte con suplementos y vitaminas, difícilmente te enfermaras, recuerda que muchas vitaminas se encuentran en las frutas y vegetales, así que la alimentación también es clave para mantener la salud, no la descuides.

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