Si Sufres De Estreñimiento No Te Recomiendo Consumir Estas Frutas Y Te Diré Porque

Muchas personas establecen que lo que nosotros comemos es como el combustible que hace que nuestros órganos funcionen. En realidad no están tan equivocados del todo, porque dependiendo de lo que nosotros comemos podemos por ejemplo ir al baño o no, la cual es una de las funciones primordiales para que nos mantengamos con vida.

El tema del que vamos a hablar hoy es acerca del estreñimiento y como con diferentes frutas se puede aumentar esta condición o disminuir.

Anuncio

Lo más normal es que aquellas personas que sufren de estreñimiento no han ubicado todavía las cosas que lo ocasionan y es por eso que nosotros los vamos a ayudar con una pequeña lista.

Anuncio

Muchas veces el comer sano no basta así que te vamos a recomendar qué frutas debes evitar si eres de esas personas que le cuesta ir al baño todos los días:

Anuncio

frutas estreñimiento

El plátano, banana o cambur:

Esta fruta es sumamente nutritiva pues tiene grandes cantidades de potasio, magnesio y por lo menos para las personas que se les baja el azúcar constantemente es una gran opción de merienda, sin embargo esta es una de las frutas que si la consumimos con frecuencia puede  que sea un tanto difícil el que nosotros vayamos al baño.

La cantidad recomendada por los nutricionistas semanal para ingerir de plátano es 3 veces a la semana.

Manzanas rojas o verdes

Es una de las frutas que mayormente recomiendan a las personas que tienen sobrepeso pues causan saciedad, tienen un bajo aporte calórico y están llenas de fibra lo cual les ayuda a que cuando hagan ejercicio se les pueda formar músculo.

Pero a nivel digestivo son consideradas por ser astringentes por ende debido a su alto contenido en pectina regulan el movimiento del intestino pero como tal el tránsito los reduce por ende son más aconsejables a comerse cuando la persona tiene diarrea que si no van al baño frecuentemente.

Las peras

Esta fruta que vale acotar es extremadamente deliciosa es recomendada por muchos pediatras a sus representantes cuando los bebés tienen diarrea debido a que estas tienen propiedades de la manzana es considerada como astringente pero a la hora de ser consumida por una persona que sufre de estreñimiento o problemas con el tránsito intestinal debe ser completamente evitada, así que ya saben.

Ahora que están un poco mejor informados acerca de las frutas que deben consumir y las que se deben mantener alejados lo que queda es que decidan ustedes si seguir nuestros consejos para continuar con su alimentación rutinaria, nosotros siempre vamos a cumplir con darles los mejores consejos.

Commentarios

No hay comentarios