Tienes las arterias tapadas; aquí te tenemos la solución natural

Las arterias son cada uno de los vasos que llevan la sangre oxigenada partiendo desde el corazón hacia las demás partes de nuestro organismo. Por ejemplo, el sistema circulatorio, compuesto por arterias y venas, es primordial para mantener la vida del ser humano. A nivel mundial,  las causas principales de fallecimiento, son el infarto de miocardio y el derrame cerebral, ambos como resultado directo del deterioro lento y progresivo del sistema arterial.

Los alimentos juegan un factor muy importante en la función de nuestro organismo; es así como a las personas que le son diagnosticadas enfermedades cardiovasculares llevan una dieta alta en grasas saturadas, carbohidratos y azúcares, lo que afecta a nuestro cuerpo a mediano plazo generando muchos padecimientos.

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Con una dieta llena de nutrientes el cuerpo puede ir teniendo refuerzos para evitar malas consecuencias a nivel arterial.

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Una buena alimentación ayuda a mantener tu cuerpo mas sano y por ende tus arterias mas saludables.

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Te presentaremos algunos alimentos ideales para darle una limpieza a esas arterias.

Aceite de Oliva: debido a su contenido en ácidos grasos y ser mono saturada, ayuda a bajar el colesterol y limpiar las arterias; agrega el aceite en tus ensaladas o toma una cucharada diaria en ayuna para que puedas tener todas las bondades de la oliva en aceite.

Aguacate: gracias a su contenido en ácidos grasos, el aguacate tiene muchos beneficios a nivel cardiovascular, puedes regular los niveles de colesterol con un consumo moderado, además su sabor es increíble más como acompañante a las ensaladas.

Pescado: los llamados pescados azules tienen alto contenido en omega 3, los puedes ubicar por ser aquellos de agua fría, protegen de una manera eficaz el corazón lo que causa un buen funcionamiento en todo el organismo. Algunos pescados azules son: trucha, salmón, sardinas, atún, entre otros.

Ajo: es un gran antioxidante, además de ser un gran aliado a la hora de preparar las comidas, el ajo ayuda a detener la acción de los agentes libres, a mantener los niveles de colesterol en rangos normales, a controlar la tensión arterial y la buena circulación.

La avena: por ser uno de los cereales más completos y excelente en su contenido de fibra, la avena disminuye la capacidad de acumulación del colesterol malo en el organismo, evita problemas cardíacos y la aparición de la arteriosclerosis.

Tomate: los más usados en las cocinas de todas las casas, tienen grandes cantidades de fibra y una gran fuente de la vitamina C, gracias a su contenido de lipoteno, el tomate evita que las grasas se oxide afectando las arterias.

Manzanas: las manzanas contienen la fibra llamada pectina que combate el colesterol malo de las arterias, además reduce los riesgos cardiovasculares hasta un 50 % porque posee flavonoides.

Son muchos los alimentos que pueden ayudarte a reducir los riesgos de enfermedades cardíacas debido a su alta capacidad de despejar las grasas y todo lo malo de las arterias, queda sólo probar con una alimentación donde incluyas éstos y otros alimentos beneficiosos para el organismo.

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