Remedios Caseros Para Los Síntomas De La Menopausia Que Puedes Hacer En Casa

La menopausia es algo delicado para las mujeres, es imposible evitarla y es posible saber cuando aparece gracias a diversos síntomas físicos y alteraciones psicológicas. Entre los síntomas más habituales encontramos los sofocos, insomnio, cefalea, sudoraciones, vértigos, alteraciones cutáneas, etcétera.

Cuando la mujer llega a esta etapa de su vida, los ovarios empiezan a producir menos hormonas de las que producían antes. Todos los síntomas de la menopausia aparecen debido a ese proceso en el que el cuerpo se ajusta al cambio.

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Existen infinidad de remedios caseros que podrían ayudarte a combatir los síntomas y hacer tu vida un poco más cómoda y saludable si te encuentras en esta etapa. No podemos ir contra la naturaleza pero podemos estar mejor sin el uso de medicina, con cosas que normalmente tienes en casa y sin gastar una alta cantidad de dinero.

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Síntomas De La Menopausia

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Remedios Caseros Para Los Síntomas De La Menopausia

  • Hierve dos cucharadas de semillas de alfalfa en agua con limón durante diez minutos. Esta infusión se debería consumir unas tres veces al día para aliviar los calores o sofocos.
  • Usa la salvia para para combatir la sudoración.
  • Aplica baños de agua tibia por las mañanas para aliviar los sofocos.
  • Consume tofu, ya que es un alimento que asemeja el estrógeno humano.
  • Consume Kiwi ya que contiene fitoestrógenos.
  • Evita el consumo de alcohol y café en exceso.
  • Realiza al menos 20 minutos de actividad física, en específico ejercicio aeróbico. Esto te ayudará a balancear los niveles hormonales y a mejorar tu humor y niveles de sueño.
  • Prueba con técnicas de relajación tales como el yoga, el tai chi o la meditación.
  • Vigila bien tu alimentación.
  • Consume alimentos con suficiente calcio y vitamina D para prevenir el adelgazamiento de los huesos.
  • Consume alimentos como la soya, brócolis, pescado, yogurt, leche, huevos, piña y frutos secos.

Es importante que además de utilizar remedios caseros, puedas tener la confianza total para pedir apoyo con tus familiares, pareja o amigos, es una etapa complicada para toda mujer. Sin embargo, podrás llevarla tranquila con remedios caseros, medicina alternativa y si es necesario también debes identificar en que casos sería importante pedir ayuda de un médico.

 

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