Si Sufres De Diabetes Este Menú Es Para Ti; Delicioso Y Saludable…

La diabetes es una enfermedad que se puede originar bien sea por consecuencia de una muy mala alimentación a lo largo de los años o por otras razones.

Otras de estas es por una carga genética muy grande, es decir, si por parte de ambos padres tenemos familiares que han padecido de cualquier de los tipos de diabetes es posible que nosotros debamos tener un cuidad excesivo de modo que no padezcamos de esta condición.

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Ahora bien, hay dos tipos de diabetes, el más peligroso se ha comprobado que es cuando las personas tienen el azúcar muy baja por lo que si sigue bajando puede caer en un coma diabético, es decir, la persona necesita inmediatamente una inyección de glucosa.

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¿Qué podemos hacer para que esto no pase?

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Para que esto no pase debemos de hacer una dieta especial, ya que es a base de alimentos nutritivos que nos mantienen los picos de insulina nivelados y evita que nos de esa ansiedad extraña que hace que sintamos que necesitamos chucherías.

Menú número 1

• Desayuno:

– Una ración de 200 ml de leche desnatada
– Tres raciones de féculas: 60 gramos de pan
– Una ración de proteína. 30gramos de pavo
– Una ración de fruta: 100ml de jugo de naranja

• Almuerzo

– 40 gramos de garbanzos crudos o 250 gramos hervidos
– 125 gramos de champiñones
– 100 gramos de pollo a la plancha
– 225 gramos de melón

• Cena

– 5 y ½ unidades de hidratos y uno de proteínas. Ensalada de pasta 45 gramos crudos o 150 gramos cocidos y 80 gramos de maíz en lata, 50 gramos de tomate, 50 gramos de zanahoria
– 150 gramos de naranja

Menú número 2

• Desayuno

– Una ración de leche desnatada
– Dos raciones de féculas 30 gramos de cereal sin azúcar
– Dos raciones de fruta: una manzana (170 g)
• Almuerzo

– Una ración de verdura: 250 gramos de lechuga y tomate
– Dos raciones de proteínas y una de féculas: 100 gramos de ternera guisada con 60 gramos de guisantes
– Dos raciones de féculas. Arroz blanco 30 gramos crudo o 100 gramos cocidos
– Una y ½ raciones de féculas:30 gramos de pan
– 1 y ½ raciones de fruta: 150 gramos de piña

• Cena

– Una ración de fécula. Sopa de pasta 15 gramos
– Una ración de proteínas: 50 gramos de merlusa
– Dos de féculas y una de verduras: 100 gramos de patata y 50 gramos de cebolla y tomate
– Una y ½ raciones de féculas: 30 gramos de pan
– Una y ½ raciones de fruta: 25 gramos de fresa

Sigue este régimen alimenticio saludable y combate los efectos de la diabetes.

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