6 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando reduces el consumo de azúcar

El azúcar es algo que nuestro cuerpo necesita, pero siempre y cuando no abusemos de ella.

Una vez que nosotros empezamos a abusar del consumo de azúcar comenzamos a tener graves consecuencias, siendo así el azúcar nuestro peor enemigo. Así que en este artículo nos damos a la tarea de darte a conocer que es lo que sucede a tu cuando cuando reduces el consumo de azúcar.

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Verás que los beneficios son muy buenos, tal es así que después de leer este artículo te limitarás a dejar de consumirla hasta que no necesites de ella.

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Esto sucede cuando reduces el consumo de azúcar

reduces el consumo de azúcar

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1.- Pérdida de peso

Esta es quizás la más conocida de todas. Como imagino que sabes, el consumo de azúcares, así como de bebidas azucaradas, es uno de los determinantes principales en cuestiones de sobrepeso y obesidad.

2.- Disminuir riesgos cardiovasculares

La propia reducción de peso ya es un paso importante hacia la salud cardiovascular, pero eso no lo es todo. El azúcar afecta a otras variables, como la presión arterial y la presencia de lípidos sanguíneos como triglicéridos o colesterol LDL y total.

Los alimentos que contienen azúcares y grasas trans son los peores enemigos en la salud de nuestro sistema cardiovascular, por lo que reducir o eliminar su consumo está más que justificado.

3.- Regular el apetito

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La dieta occidental está invadida de productos ultraprocesados que hacen que generemos una resistencia a la leptina, la hormona involucrada en la sensación de hambre.

Por tanto, si reducimos esa cantidad de azúcares, esta resistencia revertirá y nuestro apetito volverá a regularse debidamente.

4.- Acabar con la adicción al azúcar

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Como sabes, el azúcar es una sustancia altamente adictiva. La ciencia ha descubierto indicios que sugieren que una dieta alta en azúcares pueden llevar a ingerir más cantidad de alimentos, con episodios de hiperfagia.

5.- Recuperación del umbral de los sabores

Al igual que los exfumadores recuperan el olfato y el apetito, las personas que dejan el consumo abusivo de azúcar son capaces de restaurar los umbrales de percepción de los sabores, notando cambios significativos en 2-3 meses. Esto quiere decir que percibirán las cosas dulces un 40% más dulces que los que consumen habitualmente azúcar.

6.- ¿Viviremos más?

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Es lógico pensar que desterrando algo que nos perjudica tanto gozaremos de una mayor calidad y esperanza de vida. Pero eso no es todo. También existen indicios a niveles bioquímicos que hacen pensar a los científicos que una dieta baja en azúcares podría ser uno de los factores que aumentan la longevidad de las personas.

Esperemos que después de leer este artículo tu consumo de azúcar disminuya. ¡Comparte esta publicación!

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