Reduce El Ácido Úrico En Sangre Eliminando Esto De Tu Dieta

Reduce El Ácido Úrico En Sangre Eliminando Esto De Tu Dieta. El ácido úrico es un químico que se produce mediante la descomposición de las purinas, sustancias químicas que se encuentran en algunas comidas como las anchoas, el arenque, el hígado y las sardinas. Cuando los niveles de ácido úrico en la sangre son elevados, podrían formarse cristales en las articulaciones y causar la condición conocida como gota. Niveles altos de ácido úrico también podrían causar piedras en los riñones e insuficiencia renal.

Normalmente el ácido úrico es un producto común que se recicla cuando las células mueren y sirve para ayudar a proteger nuestros vasos sanguíneos de daños. Los riñones filtran la mayor parte del ácido úrico en la sangre y lo eliminan del cuerpo mediante la orina. Pequeñas cantidades de ácido úrico también salen del cuerpo en las heces. Sin embargo, cuando el organismo produce demasiado ácido úrico o los riñones no lo eliminan eficazmente, el ácido úrico se empieza a acumular en los tendones, las articulaciones, los riñones y otros órganos.

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Reduce El Ácido Úrico En La Sangre De Manera Natural Y Efectiva

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Los niveles elevados de ácido úrico juegan un papel importante en el desarrollo de la gota. Sin embargo, no todas las personas con niveles elevados de ácido úrico desarrollarán gota. La alimentación juega un papel importante en el control del ácido úrico. A continuación hablaremos de comidas que se deben incluir y comidas que se deben evitar.

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1. Consumir Cerezas.

cerezas
Las cerezas es un remedio popular para la gota ya que tienen sustancias antiinflamatorias que ayudan a reducir los niveles de ácido úrico.

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2. Comer Carbohidratos.

Carbohidratos
Consumir carbohidratos se recomienda para la salud en general del organismo. Carbohidratos complejos incluyen granos enteros, frutas y verduras.

3. Limitar consumo de alimentos con purinas.

alimentos con purinas
Primero ante que nada debemos saber cuales alimentos continenen purinas, entre ellos tenemos las anchoas, carnes de órganos como el hígado, riñon o cerebro, los pescados grasos y sardinas, salsa gravy, pan dulce, tardas, pasteles y galletas. Los siguientes alimentos contienen purina pero en bajas cantidades; espárragos, champiñones, espinacas, coliflor, avena, tocino, jamón, carne de res y pollo, langosta, camarones, atún, lentejas y frijoles.

4. Eliminar alimentos endulzados con jarabe de maíz.

jarabe de maíz
Generalmente las bebidas endulzadas con jarabe de maíz alto en fructosa, como los refrescos gaseosos o bebidas con bajos porcentajes de jugo, son la fuente más alta de fructosa en la dieta. Se deben evitar estas bebidas y escoger en su lugar, jugos que sean 100% jugo de fruta.

5. Tomar suficiente agua.

tomar agua
El agua ayuda a los riñones a eliminar las impurezas del cuerpo y el exceso de ácido úrico. Una buena cantidad para tomar son unos 3 litros de agua durante el día, tomar agua es una excelente opción para controlar los niveles de ácido úrico en la sangre.

6. Vinagre de manzana

Vinagre de manzana
Los amantes del vinagre de manzana aseguran que puede reducir el ácido úrico. A pesar de que no existe evidencia científica que pruebe que el vinagre de manzana puede reducir el ácido úrico, muchos entusiastas dicen que su contenido en potasio y ácido acético lo hacen una buena opción para este fin.

La receta estándar es tomar 2 cucharadas de vinagre mezclado con 1 vaso de agua dos veces al día. Consulte con su médico antes de probar este remedio.

Esperemos que sean de basta ayuda estos remedios caseros para reducir el ácido úrico en la sangre de manera natural, compártelo con tus amigos en las redes sociales.

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