Guía Y Recomendaciones Para La Salud De Tu Corazón

El corazón cumple un papel vital en el mantenimiento de la función fisiológica normal del cuerpo. Se encuentra entre los órganos más trabajadores y es crucial para tu salud general. Si algo anda mal con tu corazón, tendrás muchos problemas de salud. Pero si mantienes un corazón saludable, vivirás más tiempo, te sentirás mejor y serás más fuerte.

La alimentación y el estilo de vida pueden ayudarte a mantener tu sistema circulatorio fuerte y sano. Esto es más importante aún para quienes tienen o han tenido problemas cardíacos. Y para que puedas adoptar esos hábitos que tanto bien le hacen a tu cuerpo, te contamos en qué consisten las recomendaciones.

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La Asociación Americana del Corazón (AHA) y la Fundación del Colegio Americano de Cardiología (ACCF) elaboraron una guía con sugerencias y recomendaciones para mantener un corazón sano y fuerte por más tiempo. Para ello, se basaron en los resultados de las investigaciones científicas y que permiten comprobar nuevas formas para evitar o prevenir problemas cardíacos.

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Cuidados necesarios

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Se debe mantener un estilo de vida saludable que incluya cuidados en la dieta y una rutina de ejercicios, al menos cinco días por semana, sumada al uso de medicamentos adecuados en los casos en que sea necesario, puede ayudar a las personas con enfermedad cardiaca a vivir más y a evitar un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular (ACV).

Cuando se siguen esas recomendaciones, la persona también puede mejorar su calidad de vida, reducir la necesidad de tener que someterse a procedimientos quirúrgicos para abrir arterias bloqueadas y, en algunos casos, disminuir la posibilidad de sufrir un segundo ataque cardiaco o un ACV.

Para las personas que ya han tenido algún problema en el corazón, ésta es la primera vez en que los especialistas que elaboran estas recomendaciones agregan un programa integral de rehabilitación cardiaca tras un ataque, un ACV, una cirugía de derivación , o cuando al paciente se le ha diagnosticado un dolor de pecho relacionado con el corazón o bloqueos en las arterias de las piernas .

Paralelamente, esta guía les sugiere a los médicos que también evalúen y tengan en cuenta otras condiciones de salud que pueden afectar a la salud del corazón, como la depresión, que es común tras un ataque cardíaco o cirugía de derivación (cirugía de by-pass) y que pueda reducir la calidad de vida y dificultar el cambio de las conductas nocivas para la salud.

Por todo esto, cuando acudas al especialista no dejes de comentarle cómo te sientes, si tienes molestias o dolores, cuáles son tus temores y cómo está tu estado de ánimo en general, para que pueda recomendarte el tratamiento más adecuado para ti.

Esforzarse por tener un corazón saludable es un compromiso de por vida. Mientras más joven empieces a cuidar de tu salud integral y sobre todo de tu corazón, más beneficios obtendrás en el futuro.

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