11 Malos Hábitos Que Debes Eliminar Si Quieres Perder Peso

Seguramente has luchado eternamente con tu peso y, tras haber tomado esta dura decisión de comprometerte con tu salud te has dado cuenta que sin importa cuántas dietas sigas, no bajas de peso, acá te traemos la respuesta a tu problema.

Ciertamente, hacer dieta y ejercicio es la única forma de bajar de peso, claro pero no de mantenértelo  Muchas personas siguen al pie de la letra duras dietas y programas de ejercicios, pero cuando logran llegar a su peso deseado, tras unos pocos meses vuelves a ganar todo el peso perdido. Eso es el efecto yo-yo y, la única forma de evitarlo, es cambiar para siempre tus hábitos.

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En este artículo, te explicaremos los principales 11 hábitos de nuestra vida diaria que nos evitan bajar de peso y mantenerlo.

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Estos Son 11 Hábitos Que Posiblemente No Te Permiten Bajar De PesoMalos-habitos-alimenticios-06

  • No comas mientras conduces: porque además de sumar calorías a tu dieta comer mientras conduces tu auto agregar una carga de estrés innecesaria.
  • No abras constantemente el refrigerador: no te auto-sabotees más. Te quedas viendo la comida hasta que al final, te gana la ansiedad y  tienes que comer algo.
  • Comer mientras cocinas: como dice el dicho, “quién cocina come más” rompe con esto.
  • No te saltes las comidas: esto retrasa tu metabolismo, no caigas en este error tan común.
  • Di no a comer entre comidas: como comes constantemente no finalizas el proceso de digestión causándote desordenes estomacales, además de sumarte calorías innecesarias.
  • “Sólo una más y ya”: no te mienta a ti mismo, simplemente di que no.
  • No comas leyendo: cómo estás distraído con la lectura comes de más. Come atento a tu comida y así te evitarás caer en este error.
  • No comas mirando la tv: acá se cumple el mismo principio de comer leyendo, pero 10 veces peor.
  • No comas en secreto: muchas personas se engañan a sí mismo rompiendo la dieta en secreto, no caigas en este error.
  • Es hora de comer en donde se debe, en la mesa. No comas en la cama: los psicólogos lo llaman, alimentación emocional y este hábito suele asociarse con la obesidad.
  • Tomate tu tiempo, no comas apurado: varios estudios han demostrado que las personas que comen lento ingieren 66 calorías menos cada comida.

Toma nota de estos errores y ya verás como tus dietas comienzan a dar el resultado que esperabas sin volver a engordar. No desesperes, podrás lograrlo.

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