¿Quieres Un Vientre Plano? ¡Es Más Fácil De Lo Que Te Imaginas!

Quieres un vientre plano, pues te digo que es más fácil de lo que te imaginas. Solo debes llevar al pie de la letra lo que hoy te diré por todo un mes.

Pero ¡ojo! lo que siempre deber saber y recordar es que si haces “dieta” por un mes y al otro vuelves a tus mismos hábitos, los resultados no duraran más que eso… Uno mes.

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Tener un vientre plano o más bien un vientre que nos haga sentir cómodos implica que debes dejar de consumir o bajar el límite de consumo de ciertos alimentos y por experiencia te digo que con el paso del tiempo te adaptas y los increíbles resultados que logras te motivan a continuar con dicho habito.

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¡Tú puedes lograr un vientre plano! Estos 5 pasos te ayudaran a lograrlo pero recuerda que debes ser constante.

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¿Quieres Un Vientre Plano? aquí los 5 pasos a seguir para lograrlovientre plano

Reduce el consumo de sal: la sal provoca la retención de líquidos en nuestros cuerpos, sobre todo en el área del vientre.

Reduce el consumo de carbohidratos malos como:

  • Pan Blanco
  • Pasta Blanca
  • Productos de panadería dulces, como pasteles y galletas
  • Procesado de cereales refinados, como arroz blanco
  • Púdines, natillas y otros dulces
  • Refrescos
  • Jalea y Confituras
  • Golosinas
  • Alimentos procesados, como patatas fritas
  • Bebidas
  • Alcohol

Ya que estos se almacenan fácilmente en los músculos y lo peor de todo es que es lo más difícil de eliminar cuando ya han realizado el proceso de deglución.

Consume proteínas como: estos ayudan a aportar a tu cuerpo los nutrientes necesarios y si sabes cómo prepararlos adecuadamente te aseguro que no tendrás yantas jamas.

  • Huevos
  • Carnes
  • Pescados
  • Aves de corral
  • Caviar
  • Langostas y cangrejos
  • Lácteos y derivados
  • Verduras
  • Frutas
  • Legumbres
  • Cereales
  • Frutos secos

El modo correcto de preparar tus alimentos es, a las carnes una pisca de sal y una de pimienta. No necesitas más nada, prepáralos a la parrilla o al horno y listo… puedes usar otros condimentos naturales, recuerda que los que vienen ya preparados muchas veces contienen mucha sal y otros componentes para su duración.

Come vegetales hervidos: ocupan menos espacio en el intestino y a la hora de defecar el resultado será más satisfactorio.

Evita las bebidas ácidas y el picante: pueden causarte irritación abdominal.

Es tan sencillo como esto. Dime si realmete es tan complicado cambiar una rutina alimenticia llena de grasa y sal dándote a ti mismo la oportunidad de estar mas saludable y con un mejor físico. Has ejercicio es increíble lo bien que te sientes luego de hacer una rutina de ejercicio al aire libre o donde mas te acomodes.

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