¿Qué Podemos Tomar Mientras Comemos?

Muchas personas consumen diferentes tipos de líquidos mientras están comiendo como: vino, agua, gaseosas, jugos de frutas, cervezas, etc.

Por otro lado existen las personas que prefieren no ingerir ningún tipo de líquido mientras consumen alimentos, ya que ronda un falso mito que asegura que beber agua durante las comida ayuda a aumentar tu peso corporal, pero a pesar de lo que puedas escuchar no deja de ser eso, un mito.

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Siendo lo anterior completamente falso entonces es un excelente momento para recordar algo importante y es que el agua tiene 0% de calorías, siendo ideal para la salud y el bienestar, es por esta razón que podemos ingerirla en cualquier momento del día sin tener preocupaciones a subir de peso a causa de ella.

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El agua es clave incluso en las comidas

 

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Dicho lo anterior, tenemos que recordar que el agua no sólo se debe buscar para perder peso, también debemos recordar que la ingesta mínima de agua diaria debe ser de dos litros aproximadamente, para mantener estables los niveles de líquido en el cuerpo y que el mismo funciones excelentemente.

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Puedes añadir a tu ingesta de líquidos bebidas como:
• Zumos de frutas
• Infusiones
• Té
• Caldos

Debes agregar varios tipos de bebidas hasta completar los dos litros que deberías consumir por día.

¿Con que frecuencia debes tomar agua?
• Es ideal beber un vaso de agua en ayunas, esto servirá como depurativo para el organismo.
• Un vaso de jugo de naranja al levantarse.
• Dos vasos de agua en el transcurso de la mañana.
• Un vaso de agua o vino durante consumes tu almuerzo.
• Una taza de infusión luego de almorzar, esto te ayudará a tener una buena digestión.
• Un vaso de sopa o caldo a la hora de la cena.
• Un vaso de infusión que te alivie para beber antes de ir a la cama.
Puedes ingerir un vaso de vino al día resulta ser muy beneficioso para evitar enfermedades cardiovasculares, siempre y cuando se hidrate el organismo con diversidad de líquidos, bajos en azúcar.

Mientras se practica una actividad física se requiere el consumo de abundante agua, para reponer y estabilizar la cantidad de líquido del cuerpo.

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