Con estos licuados de plátanos podrás acabar con la retención de líquidos y bajar de peso

El plátano es una fruta tropical que tiene muchas propiedades que aportar al cuerpo.

La principal es el potasio, el cual nos ayuda a evitar los calambres en nuestro cuerpo. Además es una de las frutas que provoca más saciedad, por lo que evitaremos estar comiendo a cada rato.

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Por otro lado, aporta triptófano. El triptófano es un aminoácido esencial para nuestra nutrición que también funciona como remedio natural. Consumir triptófano nos ayuda a combatir el insomnio, mejorar la calidad de sueño, controlar el estrés, manejar la ansiedad y acabar con la depresión. En este artículo te decimos como puede acabar con la retención de líquidos y ayudarte a bajar de peso.

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Licuados de plátanos para acabar con la retención de líquidos

retención de líquidos

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Plátano con almendras.

Ideal para brindar saciedad y no sucumbir a los antojos. Además, mejora las funciones renales y, consumido por la mañana, es ideal para brindar mucha energía.

Ingredientes:

  • 200 ml de leche de soja.
  • 1 plátano.
  • 10 almendras peladas.

Método de preparación:

Tritura las almendras, corta el plátano y vierte todos los ingredientes en la licuadora. Mezcla por unos minutos hasta obtener una bebida homogénea.

Plátano con naranja

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Colmada de antioxidantes, esta bebida nos permite eliminar todos los desechos del cuerpo. Bebe en ayunas para elevar tu rendimiento mental y físico.

Ingredientes:

  • 250 ml de leche vegetal (arroz, avena, almendras, soja, etc.).
  • 250 ml de avena instantánea.
  • 250 ml de zumo de naranja natural.
  • 1 plátano.

Método de preparación:

Vierte todos los ingredientes a la licuadora y procesa hasta lograr una mezcla cremosa. Si deseas una consistencia más acuosa, agrega unos 100 ml más de leche vegetal.

“El plátano puede ser consumido en una dieta hipocalórica ya que nos ayuda a bajar de peso”.

Plátano con jengibre

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Estos batidos de plátano son excelentes para fortalecer el cuerpo, aunque sumando jengibre también ayudamos a acelerar el metabolismo. Una combinación frutal que te hará sentir más fuerte.

Ingredientes:

  • 10 arándanos frescos.
  • 1 toronja.
  • 1 plátano.
  • 5 g de jengibre.
  • 25 g de miel cruda.
  • 1 manzana.
  • 200 ml de agua pura.

Método de preparación:

Exprime la toronja y obtén su jugo. Lava los arándanos, pela el plátano y vierte todos los ingredientes a una licuadora. Mezcla hasta obtener una bebida homogénea, sin trozos.

Plátano y mantequilla de maní (crema de cacahuate) (peanut butter)

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Aunque aporta más calorías que las otras opciones, este preparado es ideal para eliminar los líquidos retenidos y controlar la ansiedad cuando estamos en una dieta.

Ingredientes:

  • 1 plátano.
  • 50 gr de mantequilla de maní dulce, baja en calorías.
  • 150 ml de leche de almendras.
  • Hielo.

Método de preparación:

Licúa todo y consume inmediatamente después.

Pudes tomar diariamente hasta lograr los resultados que deseas.

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