Médicos Aseguran Que Si Mantienes Estos Dos Órganos Sanos, Tendrás Larga Y Placentera Vida

Uno de los aspectos más importantes para mantener una salud óptima es conocer las funciones de nuestro organismo, para así poder detectar posibles fallas en nuestros  órganos y evitar todas aquellas cosas que puedan dañar su funcionamiento.

Uno de los órganos más importantes que logra equilibrar, balancear a nuestro cuerpo es el hígado, el cual es un órgano glandular que tiene por objetivo sintetizar las proteínas plasmáticas, desintoxicar el cuerpo de las toxinas, almacenar vitaminas y glucógeno, eliminar del torrente sanguíneo aquellas sustancias que puedan perjudicarnos, entre muchas más.

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Los riñones por otra parte son dos órganos vitales que realizan varias funciones que tienen como principal objetivo mantener la sangre limpia y químicamente equilibrada; luego de que el cuerpo utiliza y absorbe los nutrientes necesarios necesita de los alimentos, los restos de los mismos se envían a la sangre, por lo que sí los riñones no los eliminaran, estos desechos se acumularían en la sangre y dañarían las funciones normales de nuestro organismo.

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¿Cómo mantener sanos estos órganos de forma natural?organos sanos

 

El secreto para mantenerte saludable recae en llevar una dieta balanceada libre de grasas que posteriormente se convierten en sustancias nocivas para nuestra salud, y ejecutar una rutina de ejercicios que pueda mantenerte en movimiento constante. A continuación te brindamos una serie de consejos que puedes aplicar para mantener tanto tu hígado como riñones sanos de una manera natural sin la utilización de fármacos.

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Reduce el consumo de proteínas de alta calidad: como sabemos el consumo de proteínas es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, pero cuando comienzan a visualizarse problemas en el funcionamiento del hígado y los riñones, es necesario reducir el consumo de este tipo de alimentos ya que estos ejercen una gran presión sobre estos órganos deteriorando su funcionamiento. Debes tener en cuenta que las proteínas de alta calidad se encuentran en pescados, carnes rojas y blancas y huevos, por lo que puedes sustituirlos por vegetales y cereales que aunque tienen una carga más baja de proteínas son excelentes para mejorar el trabajo del hígado y los riñones manteniéndolos sanos.

Mantener el peso adecuado acorde a tu estatura, edad y sexo: la obesidad y el sobrepeso son factores determinantes en la correcta función de estos órganos vitales (el hígado y los riñones), ya que el exceso de peso genera presión en estos órganos alterando sus funciones, por lo que es de vital importancia reducir el consumo de alimentos con un alto contenido calórico que puedan deteriorar la salud.

Disminuye el consumo de sal y alcohol: los alimentos con alto contenido de sodio (sal) en exceso puede ocasionar desequilibrio en el cuerpo y retención de líquidos, afectando de forma directa el funcionamiento de los riñones pudiendo causar infartos y accidentes cerebrovasculares. Por su parte el consumo excesivo de alcohol también puede incidir en el funcionamiento del hígado causando severos daños y posteriormente puede debilitar las células hepáticas haciendo que se destruyan.

Además de seguir estos sencillos consejos te presentamos una receta fácil para ayudar a limpiar el hígado y los riñones de una manera natural. Necesitarás cinco zanahorias, una manzana, dos  peras y un puñado de perejil. Debes procesar todos los ingredientes en la licuadora utilizando un poco de agua, luego debes consumir esta bebida por tres días en ayuno. Al terminar descansa y vuelve a repetirlo el mes siguiente.

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