¡Aquí te decimos cual es la mejor posición para dormir!

Dormir es una de las actividades que todo ser humano necesita, ya que durante este proceso recuperamos energías.

El tiempo que se recomienda para dormir oscila entre las 7 y 8 horas, menos o más no se logra recuperar el cuerpo. Pero aquí hay algo que también influye mucho, se trata de la posición para dormir, ya que cada persona en el mundo tiene una posición diferente para dormir, así que en esta ocasión daremos punto final y diremos cual es la mejor posición para dormir.

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Sigue leyendo para que te enteres cual es la posición y si ya duermes así, es una buena señal. ¿Será tu posición!

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¿Cuál es la mejor posición para dormir?

mejor posición para dormir

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Diferentes estudios coinciden en que la mejor posición para dormir para mujeres y hombres adultos es el decúbito lateral sobre el lado izquierdo.

¿Cuáles son las razones para dormir en decúbito lateral izquierdo?

decubito

1. Desintoxica el sistema nervioso. El cuerpo de los mamiferos posee un conjunto de órganos llamado sistema glinfático. Este sistema se encarga de eliminar las toxinas del sistema nervioso. La pisición de decúbito lateral es la más favorecedora para esta función del organismo.

2. Previene el alzheimer. La enfermedades neurológicas como el alzheimer, las demencias y otras, son afecciones del sistema nervioso. Por eso, cuando el sistema glinfático funciona bien, hay menos posibilidades de que aparezcan.

3. Evita la acidez estomacal. Cuando se duerme sobre el lado derecho, el estómago queda volteado de tal manera que los jugos gástricos tienden a regresar hacia el esófago. Ésto causa acidez, reflujo y malestar, además de que interrumpe un buen proceso digestivo. Cuando se duerme del lado izquierdo, en cambio, el estómago está en una posición cómoda y puede trabajar correctamente.

4. Protege al bebé durante el embarazo. Cuando las embarazadas duermen sobre el lado izquierdo, la sangre llega mejor a la placenta, por eso el bebé recibe más oxígeno y nutrientes que le permiten desarrollarse sano.

Evita dormir boca abajo

dormir-boca-abajo

Dormir boca abajo es la posición menos indicada, porque los órganos internos se presionan, y además se hace más difícil la respiración. Si hasta hoy dormías de esa forma, ¡es hora de hacer un cambio de hábito saludable! Si duermes boca arriba o del lado derecho, también te sentirás beneficiado cambiando a la posición de decúbito sobre el lado izquierdo.

Ahora que ya sabes cual es la mejor posición para dormir, es recomendable que comiences a ponerla en práctica para obtener sus beneficios. ¡COMPARTE!

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