¿Por qué dormir bajo una manta pesada beneficia la salud?

Dormir es una de las actividades del ser humano que debe realizar todos los días.

Esto sirve para recargar las energías del cuerpo y así poder rendir de mejor manera. El problema es que no siempre dormimos las horas que deseamos y recientemente el portal Genial.guru publicó algo muy interesante acerca del sueño.

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Resulta que entre más pesada sea tu manta con la que duermes, más fácil te duermes. ¿Increíble verdad?. Continúa leyendo para que te enteres muy bien acerca de como beneficia una manta pesada para dormir mejor.

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Dormir bajo una manta pesada es benéfico para la salud

manta pesada

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En Estados Unidos varias investigaciones han demostrado que cuanto más pesada sea tu manta, más fácil te duermes. Resulta que el tacto ligero estimula el sistema nervioso, mientras que el tacto fuerte pero suave, tranquiliza. Esto funciona para la mayoría de personas.

Científicamente este método se llama presión del toque profundo (deep touch pressure). El efecto se asemeja al masaje: relaja, propicia la sensación de calma y comodidad. Experimentamos sensaciones de este tipo cuando nos abrazan fuertemente y con cariño, o nos acarician la espalda. Lo mismo sentíamos en la infancia cuando nuestros padres nos envolvían en mantas: los cobertores suaves y las manos de nuestros padres presionaban suavemente nuestro cuerpo, y nos calmábamos, nos sentíamos bien y ya no queríamos llorar.

Con la presión suave al cuerpo, nuestro cerebro empieza a producir «la hormona de la felicidad», serotonina, la cual en la oscuridad se transforma gradualmente en melatonina -la hormona responsable del ciclo de sueño/vigilia-. Una manta pesada es buena porque presiona suavemente cada centímetro de nuestro cuerpo a la vez. Nos relajamos porque recibimos la señal: todo alrededor es seguro y acogedor, es hora de descansar.

Inconvenientes como depresión, ansiedad, agresión exagerada u obsesión también están relacionados con un nivel bajo de serotonina, así que un sueño tranquilo y agradable bajo una manta gruesa puede ayudar en estos casos también. Al mismo tiempo, las mantas pesadas se recomiendan para niños hiperactivos, autistas o con parálisis cerebral.

El peso de la manta depende de tus preferencias personales y tu peso corporal. Por lo general, a los adultos se les recomiendan cobertores con un peso de 6 a 15 kilos. Sí, no es un error. Incluso existen mantas especiales con bolsillos con cremalleras que se usan para rellenar las mantas con un relleno de microesferas especial. Sin embargo, si en lugar de una presión agradable sientes pesadez que te dificulta la respiración, es mejor retirar una parte del relleno. O simplemente comprar una manta común y corriente, moderadamente pesada.

A partir de ahora ya no batallarás para dormir. ¡COMPARTE!

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