Manera Adecuada Para Perder Peso

Es una de las metas más comunes que tienen las personas en la actualidad, a continuación, entérate la manera adecuada para perder peso.

Para que puedas perder esos kilos que te avergüenzan debes mantener un estilo de vida saludable, sin embargo en muchas ocasiones esto no es posible debido a lo mucho que nos exigimos y lo rápido que nos agotamos por no observar cambios instantáneos. Por esta razón es importante tener un avance progresivo de tus metas y logros.

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Para que puedas lograr el peso ideal, te brindamos estos sencillos consejos, que iras realizando paso a paso hasta llegar a tu objetivo final, sin exigirte de más, pero si colaborando con todo lo que está a tu alcance para además de mejorar tu figura, puedes mejorar tu salud.

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Conoces las fases para perder peso:

Esta primera fase es denominada “Operación BI-KI-NI

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Para poder usar ese bikini que tanto te gusta de la mejor manera, debes hacer unas cuantas cosas días previos al verano, un resultado adecuado va de la mano de una alimentación y una rutina física adecuada, con esta “operación BI-KI-NI” puedes tener el cuerpo que deseas.

¿En que consiste la Operación BI-KI-NI?

• BI de Bicicleta: Es esencial incrementar la actividad física diaria
• KI de Kiwi: Aumenta el consumo de verduras y frutas y disminuye la ingesta de azúcar, sales y grasas en tu alimentación diaria.
• NI de NI un cigarrillo más: Abandona el hábito de fumar, esto mejorará tu salud y te evitarás muchas enfermedades.

Debes tener en cuenta que la pérdida de peso requiere de constancia y disciplina, así que olvida las mal llamadas “dietas milagrosas”, ya que en su mayoría causan el efecto rebote.

Sigue estos consejos para perder peso adecuadamente:

• Aprende a preparar tus alimentos saludables
• Disminuye el consumo de sal
• Come despacio y mastica al menos 25 veces cada bocado
• Ingiere cinco comidas al día
• Consume porciones pequeñas
• Infiere dos litro de agua diario
• Agota el consumo de energía
• No te limites en los alimentos
• Ten claro tu objetivo

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