Infusiones para reducir el estrés y calmar la ansiedad en minutos, pruébalos esta noche y verás los resultados

El estrés es una manifestación relacionada al cansancio mental, emocional y tensión física.

Si no llegamos a tratar el estrés este nos puede causar muchos problemas en el rendimiento, ya que no nos enfocamos a nuestras tareas e inclusive podemos perder horas de sueño que son de vital importancia para que uno rinda durante el día.

Anuncio

Existen tratamientos médicos que nos ayudan a controlar el estrés y la ansiedad, pero en este artículo recomendaremos una serie de infusiones con las cuales podrás obtener el mismo resultado. Así que continúa leyendo este artículo,

Anuncio

Infusiones para reducir el estrés

Infusiones para reducir el estrés

Anuncio

Manzanilla en infusión

Es uno de los relajantes naturales más efectivos. Según la University of Meryland Medical Center, la manzanilla efectúa la misma actividad en los neurotransmisores alterados que cualquier calmante sintetizando. Su efectividad se debe a que contiene una cantidad elevada de sesquiterpenos, una sustancia que llega al cerebro límbico (lugar donde se encuentra la memoria y las emociones) y a todo el sistema nervioso. Esta capacidad le ayuda a reducir ciertas reacciones que provocan la ansiedad y el estrés.

Para aprovechar sus beneficios basta con preparar una taza de agua caliente y agregar 4g de flores de manzanilla. Dejar que éstas reposen por unos diez minutos y beber. Si la tensión es elevada se recomienda tomar dos tazas al día. Si se desea endulzar se puede agregar miel.

Ginseng

infusion-de-gingseng

Es una sustancia natural que ayuda al cuerpo humano a mejorar sus condiciones físicas y mentales durante el día. Sus nutrientes actúan directamente sobre el rendimiento sobre el sistema inmunológico y parte del sistema nervioso central. No se recomienda en mujeres embarazadas ya que en ocasiones puede alterar la glándula pituitaria.

Para su efectividad se recomienda beber dos tazas al día. Se recomienda no prepararlo en recipientes de aluminio o hierro ya que estos materiales lo despojan de sus nutrientes. Basta con agregar una o dos raíces cortadas en trocitos de ginseng y agregar agua, dejar que hierva a fuego lento y esperar que repose por 45 minutos para luego ingerirla.

Lavanda

infusion-de-lavanda

La infusión de lavanda ayuda a reducir el estrés. Su efecto calmante se debe a que contiene sustancias que se adhieren al mecanismo de transmisión de señales del sistema nervioso periférico y reducen el lactato que de manera general provoca que la persona se estrese demasiado. Para preparar una bebida de lavanda solo es necesario verter 70 g de esta flor en dos litros de agua y dejar reposar por unos quince minutos antes de beber. Dos tazas al día serán suficiente para notar la mejoría.

Así que cuando te sientas estresado y te de ansiedad, prepara cualquier de estas infusiones. ¡Comparte esta publicación!

Commentarios

No hay comentarios