Infusiones Que Ayudaran A Combatir La Ansiedad ¡Descubre Cuáles Son!

La ansiedad es una emoción, así como la tristeza, miedo y el enojo, la ansiedad no es algo malo, sólo es una respuesta adaptativa que se caracteriza por un incremento de las facultades perceptivas ante una necesidad, ya sea fisiológica del organismo o ante la necesidad afectiva.

En realidad la ansiedad, como todas las emociones, tiene una función importante en el organismo, todas las emociones están  relacionadas con la supervivencia y la adaptación del individuo. Sin embargo, la ansiedad se vuelve algo patológico o fuera de la armonía natural del cuerpo cuando comienza a resultar una respuesta crónica, destructiva y no adaptativa para el individuo.

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Si bien existen fármacos con demostrada eficacia para el tratamiento de la ansiedad, su principal inconveniente son los efectos secundarios que, aunque no son graves, pueden ser incómodos e incluso motivo de abandono del tratamiento.

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Opciones naturales efectivas para combatir la ansiedad

ansiedad

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Por ello a continuación te presentamos infusiones naturales que te ayudaran a combatir la ansiedad atrévete a prepararlas y comprobar su efectividad. La onagra es muy adecuada para tratar la ansiedad leve, ya que sus ácidos grasos esenciales regulan la actividad del sistema nervioso.

Es muy adecuada también para facilitar digestiones, algo muy importante cuando pasamos estados de ansiedad bastante intensos donde nos es difícil digerir la comida, y sufrimos o bien diarreas o estreñimiento. Prepara una infusión con 3 cucharadas de onagra seca, 1 litro de agua y 1 cucharada de miel.

La manzanilla tiene excelentes propiedades relajantes, ideal para calmar los nervios Una infusión de manzanilla antes de ir a la cama o en ayunas, es efectivo para ayudar a relajarse. También  puedes elaborar un litro de agua con una infusión de agua de manzanilla, y beberla durante el día, a pequeños tragos.

La hierba de San Juan es una planta que se ha utilizado desde la antigüedad para tratar la ansiedad y la depresión. Podemos encontrar las bolsitas listas para infusión en tiendas naturales. Es recomendable tomar 2 infusiones al día y ver nuestro propio progreso.

Otra excelente opción es la combinación de toronjil y lavanda, ya que son muy efectivas para equilibrar los estados de ansiedad moderados, así como para mejorar nuestro descanso por las noches.

El  toronjil tiene un efecto calmante y permite incluso reducir el dolor de las cefaleas y relajarnos. Prepara la infusión con 1 cucharadita de toronjil, 1 cucharadita de lavanda y 1 vaso de agua. Lo recomendable es tomar 2 tazas al día entre las comidas.

La valeriana es una de las hierbas más conocidas para tratar la ansiedad. Las flores se usan para reducir el estrés, porque tiene efectos tranquilizantes. Sirve para conciliar el sueño y promover el buen descanso. Realiza una infusión con un puñado de la raíz seca por litro de agua hirviendo. Bebe como máximo tres tazas al día.

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