Desaparece Los Cólicos Menstruales Para Siempre Con Esta Infusión Natural

Muchas mujeres padecen de cólicos menstruales, estos van desde punzadas agudas que hacen que te dobles de dolor hasta un dolor persistente que afecta todo tu vientre y la parte baja de la espalda. Algunas feminas también experimentan mareos, náusea, diarrea o vómito.

Existen dos tipos de cólicos menstruales: primario y secundario. La dismenorrea primaria es más común en mujeres jóvenes y con frecuencia se vuelve menos fuerte a partir de los 25 años y después de dar a luz.

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La dismenorrea secundaria puede ser provocada por otros problemas como la endometriosis, tumores fibrosos, adherencias pélvicas y quistes en los ovarios, o por el uso de dispositivos intrauterinos (DIU) para evitar la concepción.

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Se cree que los cólicos menstruales son provocados por las prostaglandinas, unas sustancias que se generan en la cubierta del útero que causan que el útero se contraiga. Al inicio de tu periodo, los niveles de prostaglandina son elevados, y a medida que empiezas a menstruar, estos niveles bajan.

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Cómo combatirlos

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El jengibre ha sido eficaz en el alivio del dolor y la inflamación. Por estas razones, esta planta puede aliviar el dolor asociado con los calambres menstruales.

El jengibre se utiliza también para la náusea y malestar estomacal, síntomas que a veces acompañan a la menstruación. La University of Maryland Medical Center recomienda tomar jengibre dos o tres veces al día mientras que estás experimentando dolores menstruales.

Preparar la infusión es muy sencillo necesitarás:

jengibre

  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • ½ cucharadita de raíz de jengibre
  • ½ cucharadita de cáscara de un limón
  • 1 cucharadita de miel.

En primer lugar se pone a  hervir el agua. Una vez haya llegado el agua a ebullición, añade la raíz de jengibre y el limón. Permite que se cocine a lo largo de 15 o 20 minutos, endulza con miel.

Es importante seguir algunos consejos como dormir bien antes y durante tu periodo para ayudar a combatir la incomodidad. Tomar un suplemento de vitamina B1 o de magnesio puede reducir el dolor.

Toma un baño caliente o coloca una almohadilla térmica sobre la parte baja de tu abdomen o de tu espalda. El ejercicio regular y los estiramientos son muy efectivos.

Los anticonceptivos hormonales también pueden reducir el dolor menstrual. Pero tómalos únicamente con la aprobación de tu médico.

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