Hacer Yoga Y Sus 8 Beneficios Saludable Que Quizás No Conocías…

Para muchas personas hacer yoga es su día a día, y es que esta actividad nos da tantos buenos beneficios saludables que vale la pena intentarlo aunque sea por un tiempo, para realizar yoga se necesita sobre todo tiempo, es esencial dedicarle tiempo para ir viendo los resultados.

La palabra Yoga tiene su origen en la India, se refiere a una tradicional disciplina física y mental, la palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo, para quienes lo practican dicen que este otorga la unión del alma individual con la actividad.

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Hablaremos de 10 beneficios saludables que nos ofrece practicar Yoga, tanto físico como mental, esperemos que les parezca interesante ya que hasta a mí mismo me está dando deseos de practicar esta disciplina.

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Hacer Yoga Y Sus 10 Beneficios Saludable.

1. Pérdida de Peso Corporal.

Vascula
La práctica del Surya Namaskar (“Saludos al sol”) y el pranayama Kapalbhati son dos de las diferentes técnicas que el yoga brinda para la pérdida de peso. Además, con la práctica regular del yoga tendemos a volvernos más sensibles acerca de la clase de alimentos que nuestro cuerpo debe ingerir y el momento adecuado para hacerlo. Esto nos ayuda a controlar y bajar nuestro peso corporal.

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2. Alivia la tensión y el estrés.

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Practicar Yoga diariamente aunque sea por pocos minutos, nos ayuda a bajar la tensión acumulada y por supuesto el estrés, las posturas que plantea el yoga, los pranayamas y la meditación son efectivas técnicas para liberarnos del estrés acumulado a lo largo de nuestra vida.

3. Aptitud Física.

No solo se es saludable cuando tenemos ausencia de enfermedades, la salud metal también cuenta además de acompañarla de la salud física, como enseña Sri Sri Ravi Shankar: “La salud no es una mera ausencia de enfermedad. Es una expresión dinámica de la vida -en términos de cuán alegre, cariñoso y entusiasta eres-“.
Aquí es donde esencialmente recaen los beneficios del yoga, mediante la realización de asanas (posturas físicas), pranayamas (técnicas de control de la energía vital) y meditación, todo lo cual conforma un conjunto con una visión holística.

4. Paz Interior.

pas interior yoga
Todos anhelamos visitar lugares serenos y sentirnos conectados, tranquilos y rodeados de una belleza natural, pero no siempre es posible, aun así no nos concientizamos que la paz interior se encuentra en nuestro interior, practicar Yoga nos brinda este beneficio, con tan solo practicar un poco de yoga diariamente nos daremos cuenta que podemos lograr ese paz interior.

5. Mejora la inmunidad.

Nuestro sistema es una combinación perfecta de cuerpo, mente y espíritu. Por ello, una irregularidad a nivel físico afecta el plano mental; del mismo modo, cualquier inquietud presente en la mente puede manifestarse como una enfermedad a nivel físico.

Las posturas de yoga no sólo masajean los distintos órganos físicos, sino que además fortalecen el sistema muscular; complementariamente, las técnicas de respiración, los pranayamas y la meditación ayudan a liberarnos del estrés y mejoran nuestro sistema inmunológico.

6. Aumento de la energía.

Pasar de una actividad a otra durante todo el día puede ser bastante agotador. Tan sólo unos 10 minutos diarios de yoga nos ofrece el secreto para sentirnos frescos y llenos de energía, incluso después de un largo día.

7. Mejora la flexibilidad y las posturas.

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Incluir la práctica de yoga en su rutina diaria para poder beneficiarse de un cuerpo fuerte, flexible y saludable. Además, el yoga colabora en estirar, tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo. También ayuda a mejorar la postura del cuerpo, ya sea al momento de pararnos, sentarnos, dormir o caminar, lo que a su vez, producirá un alivio en el cuerpo físico como consecuencia de una postura incorrecta.

8. Mejora la Intuición.

intuicion
El yoga y la meditación tienen el poder de mejorar tu capacidad intuitiva, para que sin esfuerzo te des cuenta de lo qué hay que hacer, cómo y cuándo, obteniendo de ese modo el mejor provecho posible. Realmente funciona, simplemente tienes que experimentarlo por ti mismo.

Recuerde, el yoga es un proceso continuo. ¡Así que continúen practicando! Cuanto más profunda sea su práctica de yoga, mayores serán sus beneficios.

No olvides compartirlo en las redes sociales para que tus amigos también se enteren de estos beneficios.

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