10 Hábitos Para Quemar La Grasa Abdominal

Si estás buscando cómo quemar la grasa abdominal, todo lo que tienes que hacer es adquirir hábitos alimentarios saludables y  tu grasa del vientre comenzará a desaparecer.

Pero, para quemar la grasa abdominal es necesario que adquieras hábitos saludables alimentarios y planificar un poco tus comidas. Debe ser sencillo en un principio para que puedas adquirir un buen hábito o rutina. No tiene por qué ser difícil, sólo tienes que aprender algunos consejos simples y pensar en el futuro.

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Son millones de personas las que sufren de grasa abdominal, podemos tener un peso adecuado y, sin embargo, acumular ese pequeño exceso. ¿Qué podemos hacer? Hay quien recurre a la cirugía, pero te aseguramos que existen opciones más naturales que pueden ayudarte.

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Alimentos saludables

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  • Limpia tu despensa y la cocina de toda la comida chatarra. No confíes en la fuerza de voluntad.
  • Compra frutas, frutos secos y semillas. Hay tanta variedad de estos alimentos que son vitales para el funcionamiento del cuerpo y tener una alimentación saludable. También puedes picar un poco de verduras y mantenerlas en la nevera para tener aperitivos saludables que puedes acompañar con algún aderezo bajo en grasa.
  • Para el desayuno puedes comer algo de fruta, yogur o avena en hojuelas. También puedes optar por jugo de fruta natural, ya que no tienen exceso de azúcar. Espera 30 minutos a 1 hora antes de comer el desayuno, así tu cuerpo estará completamente despierto y listo para digerir los alimentos.
  • Come al menos 3 porciones de fruta fresca a lo largo del día.
  • Come una ensalada para el almuerzo con un poco de pollo o carne magra. Las ensaladas son fáciles de hacer y los ingredientes fácil de comprar, así que no hay excusa. Para la cena puedes disfrutar de verduras o ensalada con un poco de pescado.
  • Come alimentos integrales y evita los alimentos refinados o procesados ​​llenos de productos químicos artificiales.
  • Siempre que sea posible, compra alimentos orgánicos. Si no es posible, desecha la piel o las hojas exteriores de las frutas, legumbres y verduras.
  • Compra una variedad de alimentos ricos en antioxidantes y fitoquímicos como el brócoli, los guisantes, las zanahorias, las batatas y las bayas.

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  • Come solamente cuando tenga hambres y no por costumbre.
  • Minimiza el consumo de productos lácteos, productos derivados del trigo y los cereales refinados, además evita el azúcar y los edulcorantes.

 

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