Ponle Color A Tu Vida Con Los Frutos Rojos

Las frutas rojas son un grupo de frutas caracterizadas precisamente por la presencia de dicho color en su piel o en su interior.

Según estudios realizados comer frutas altamente coloreadas como los frutos rojos, pueden mejorar notablemente nuestra salud, y  gracias a su alta composición en antioxidantes, los frutos de color rojos nos ayudan a reducir el colesterol, luchar contra los radicales libres, esos elementos que propician el envejecimiento celular y que nos hacen débiles frente a posibles incidencias del cáncer.

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Sus componentes básicos a base de antocianos han demostrado ser muy activos frente enfermedades como el Alzheimer y la diabetes, también son muy adecuados para tratar la artritis, y bajar la inflamación.

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Conoce sus propiedades

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Dentro de la familia de los frutos rojos, podemos distinguir las fresas, arándanos rojos, grosellas rojas, frambuesas, moras, cerezas y ciruelas rojas.

Conocer cuáles son las propiedades nutricionales de cada fruta resulta particularmente interesante sobre todo a la hora de descubrir qué beneficios nos aportan.

Las fresas, fruta con mayor cantidad de antioxidantes, ricas en vitaminas E, C, B y K betacarotenos, folatos, potasio y fibra.

Su toque ligeramente ácido es sin duda una de sus mayores propiedades para luchar frente a infecciones y al ataque de los radicales libres.

Los arándanos rojos son unas frutas especialmente ricas en antioxidantes. Además, ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, diferentes tipos de cáncer y son útiles para mejorar la circulación y combatir el colesterol.

Grosellas rojas contiene ácidos grasos omega, minerales como magnesio, zinc, selenio, calcio, hierro, yodo, potasio y fósforo, vitaminas del complejo B, C, D, A y E.

Las frambuesas son muy ricas en vitamina C, con beneficios antioxidantes que ayuda a la hora de prevenir el cáncer, a la vez que neutraliza los diferentes efectos negativos de los radicales libres.

Las moras son ideales en caso de niveles altos de grasas en sangre, ya que ayuda a reducir el colesterol LDL por un lado, y a aumentar el colesterol HDL por otro.

Son buenas para prevenir enfermedades cardiovasculares, a la vez que reducen el riesgo de arteriosclerosis.

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Las cerezas aportan un altísimo contenido en betacarotenos, además de ser energéticas, depurativas y diuréticas, ayudando de manera positiva a la hora de eliminar toxinas y prevenir la retención de líquidos.

Las ciruelas son una de las frutas más conocidas contra el estreñimiento, sobre todo cuando son consumidas en ayunas antes del desayuno. Además, ayudan a regular la digestión.

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