Fortalece Las Uñas Con alimentos Naturales

Aunque no lo creas, nuestras uñas pueden hablar más de lo que piensas sobre nuestro estado de salud y nutrición.

Las uñas están constituidas por un tipo de piel modificado por queratina, un tipo de proteína fibrosa muy resistente. Son partes vivas de nuestro cuerpo que se encuentran al final de los dedos de las manos y de los pies, estas requieren de un cuidado adecuado para que no presenten un mal estado.

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Al igual que el resto del cuerpo, las uñas sufren los estragos de la vida diaria. Como lucen es un reflejo de la salud del cuerpo en general, así, por ejemplo, cuando las uñas tienen un aspecto de tonos amarillos, pueden estar indicándonos que el hígado no está funcionando muy bien.

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Si tienes uñas débiles no debes preocuparte, simplemente tienes que seguir estos consejos.

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Si bien es cierto que la salud de las uñas es una cuestión medica, estéticamente unas uñas arregladas y lindas hará lucir a las mujeres más delicadas y pulcras.

Hay alimentos que resultan beneficiosos para las uñas. Si estos se consumen de manera habitual pueden ayudar a tener unas uñas fuertes y saludables. A continuación algunos.

  • Germen de trigo: es rico en vitamina E y en zinc, por lo que su ingesta habitual contribuye al cuidado de las uñas.
  • Nueces y semillas de lino: cuentan con ácidos grasos esenciales omega 6 y omega 3. El aporte adecuado de grasas saludables le proporcionaran vistosidad y elasticidad a las uñas.
  • Frutos rojos. Son alimentos con gran cantidad de vitamina C y de antioxidantes. Ayudan a fortalecer y evitar la ruptura de las uñas, además de favorecer la absorción del hierro.
  • Son ricos en yodo, zinc y hierro, minerales esenciales para la producción de queratina en las uñas. Se aconseja consumirlo de 2 a 4 veces por semana.

Es esencial aportarle al cuerpo vitaminas, minerales y proteínas para evitar problemas de salud en las uñas.

Recuerda que nosotros estamos aquí para ayudarte en cualquier problema que tengas, así que no tengas pena en probar estos consejos y contarnos que tal te fue.

Buscamos lo mejor para ti manteniendo como prioridad lo natural.

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