Conoce los beneficios de dormir del lado izquierdo ¡Después de saber esto, no volveré a dormir en otra posición!

Dormir es uno de los grandes placeres del ser humano y por lo menos se requieren 8 horas.

Todas las personas duermen en diferentes posiciones, pero no todas son las correctas, algunas suelen ser algo incómodas y nada benéficas para nuestro cuerpo. La mejor posición en la cual podemos dormir día a día es del lado izquierdo, así que en este artículo te daremos a conocer cuales son todos lo beneficios de dormir del lado izquierdo.

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Después de leer este artículo comienza a practicar dicha posición cuanto antes.

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Beneficios de dormir del lado izquierdo

dormir del lado izquierdo

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Estimula el drenaje linfático.

En la investigación citada, el Dr. John Doulliard, uno de los encargados del estudio, nos explica que durmiendo en esta posición, nuestra circulación mejora considerablemente. De esta forma, la linfa puede transportar importantísimos nutrientes durante toda la noche como proteínas, glucosa, metabolitos y sustancias que deben ser filtradas por los nódulos linfáticos.

Si no tienes una buena circulación sanguínea, incluso puedes elevar un poco los pies de la cama, de modo que el cabezal quede más bajo, y recostarte del lado izquierdo. Al otro día notarás una gran diferencia. Esto sirve también para combatir la retención de líquidos.

Estamos diseñados anatómicamente a dormir de ese lado.

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Doulliard, también afirma que dormir del lado izquierdo es algo natural. Anatómicamente hablando, de ese lado se encuentra el páncreas y el estómago. Cuando reposamos de ese lado, mejoramos la digestión, promovemos la secreción de enzimas pancreáticas, despejamos los conductos y ayudamos a las funciones de los jugos gástricos.

Beneficia la salud cardiovascular.

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La investigación sostiene que dormir del lado izquierdo, ayuda al correcto funcionamiento del corazón. Esto se debe a que el 80% del corazón, se encuentra de ese lado. Al girarnos hacia allí, estimulamos su accionar: la aorta sale del corazón doblada hacia el lado izquierdo, llegando finalmente al abdomen. Dormir en esta postura, permite un correcto bombeo y circulación del flujo sanguíneo.

Mejora la digestión.

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Como vimos anteriormente, nuestra anatomía está diseñada para dormir del lado izquierdo. Todo nuestro sistema digestivo está dispuesto para que, aunque te recuestes, los alimentos puedan ser correctamente digeridos.

Si cenas y luego te vas a dormir, o disfrutas de las siestas, te recomendamos dormir del lado izquierdo para no interferir en la digestión. Esto te ayudará a prevenir gastritis, reflujo, hinchazón y cólicos.

Beneficia la salud del bazo.

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El bazo, también tiene un gran protagonismo en el sistema digestivo; sin embargo, se involucra de igual modo en nuestro sistema inmune. Dormir del lado izquierdo ayuda a fortalecer nuestras defensas y a recuperarnos más rápido de cualquier enfermedad.

Esperemos que este artículo haya sido de tu agrado, si te gustó déjanos tus comentarios y compártelo en las redes sociales.

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