Disminuye El Ácido Úrico Naturalmente

Muchas personas desconocen la presencia de ácido úrico en su organismo, de hecho, cuando se realizan exámenes de sangre u orina que pide el médico, ni siquiera preguntan las alteraciones de su ácido úrico, pero hay que comenzar a hacerlo.

El ácido úrico es un químico que genera el organismo humano cuando el metabolismo desintegra alimentos como carnes rojas, sardinas, pollo, carne de cerdo, lentejas, cerveza, anchoas y otros. Estos alimentos son conocidos como “purinas” que al ser descompuestos generan ácido úrico, y al generar gran cantidad de esta sustancia, puede cristalizarse en las articulaciones, ocasionando dolor (como el de la artritis).

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Generalmente el ácido úrico es expulsado a través de la orina, si el organismo produce cantidades en exceso de esta sustancia puede enfermarse ocasionando una “hiperuricemia” que se refleja en problemas renales. Sin embargo puede prevenirse y medicarse naturalmente.

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Tips alimenticios

Gout

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  1. Ingesta de Agua: El agua es vida y limpieza, es por ello que cuando consumes la cantidad suficiente de agua se eliminan las toxinas a través de la orina.
  1. Comer alcachofas y cebollas: ¡No arrugues la cara!, las alcachofas y las cebollas pueden prepararse de infinidad de maneras para hacerlas ricas al paladar. Las propiedades diuréticas y depurativas de estos alimentos está comprobado, además disminuye la retención de líquidos en el organismo.
  1. Comer apio: El alto contenido alcalino del apio genera importantes beneficios en la sangre, reduciendo así los niveles de ácido úrico. Puede consumirse crudo o cocido, también pueden prepararse caldos y cremas con agua, y un par de hierbas naturales como el ajo y la cebolla.
  1. Bájale a las carnes: Evitar el alto consumo de alimentos que aumenten el ácido úrico, uno de los principales enemigos son las carnes (sobre todo las rojas), moderar su ingesta para evitar alteraciones en esta sustancia.

 

Un tres en uno

A partir de los consejos anteriores, deja volar tu imaginación: Usa agua, cebollas y alcachofas para crear un delicioso plato.

agua

Puedes poner a sofreír un poco de aceite de oliva con la cebolla cortada de rodajas y una pizca de ajo, a eso le colocas alcachofas y apios cortados y previamente cocidos, deja dorar hasta que todo tome una contextura apetecible, y puedes servirlo con plátano, arroz integral, batata, o comértelo solo. Anímate, sigue estos consejos y reduce tus niveles de ácido úrico.

Recuerda que siempre debes mantenerte en chequeo con tu médico de cabecera, y realizarte constantemente exámenes de laboratorio (perfil 20) para mantenerte al día con tu organismo.

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