Ella Hizo Esta Dieta Por 7 Días Con Este Súper Ingrediente Y El Resultado Fue Sorprendente

Ella Hizo Esta Dieta Por 7 Días Con Este Súper Ingrediente Y El Resultado Fue Sorprendente.Muchas dietas actualmente basan su éxito en la reducción de los carbohidratos  y, al  aumentar el consumo de proteínas   obligan al cuerpo a utilizar los depósitos de grasa como fuente primaria de energía.

Esta dieta basa su éxito en estos preceptos.  Esta dieta de atún, como es baja en grasas,  a diferencia de otras dietas altas en proteína, sus efectos son mucho más rápidos y duraderos.  Con este método algunos pacientes han reportado haber perdido hasta 4 kilogramos en una semana.  Como este régimen es a base de atún, esta dieta es rica en vitamina A, D, B, Omega 3, calcio y ácido linoleico.

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Para que esta dieta tenga los resultados esperado debes acompañar este régimen con vegetales y frutas tus comidas. Claro está, hay alimentos que debes evitar y estos son: dulces, carnes rojas, aderezos y alimentos enlatados.

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Baja 4 Kilos en una semana con la dieta del atún

dieta del atun

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Desayuno:

  • Una lata de atún (preferiblemente en agua o en aceite de oliva).
  • Rodajas de piña.
  • Recomendamos una ensalada a base de lechuga.
  • Tres cucharadas de aceite de oliva (si el atún es a base de aceite oliva no utilizarlo) y 10 mililitros de vinagre como aderezo.

Almuerzo:

  • Una lata de atún en agua o en aceite de oliva. (Puedes sustituirlo por una pechuga de pollo o un omelette con cinco claras de huevo).
  • 1 papa horneada mediana. (Puedes intercambiarlo  por una taza de arroz  integral al vapor)
  • Verduras al vapor
  • Tres cucharadas de aceite de oliva (si el atún es a base de aceite oliva no utilizarlo) y 10 mililitros de vinagre como aderezo
  • Como postre: rodajas de melón. (En la cantidad que desees).

Cena:

  • Una lata de atún (preferiblemente en agua o en aceite de oliva).
  • Verduras al vapor
  • Como postre: rodajas de sandía. (En la cantidad que desees).

Para asegurar los resultados de esta dieta y evitar el tan temido efecto “yoyo” te recomendamos, por último, que acompañes este régimen con una rutina de ejercicios moderados, por ejemplo puedes correr 20 minutos al día. Además, recuerda hidratarte correctamente y tomar dos litros de agua al día. Si lo deseas, también puedes acompañar esta dieta con infusiones de té, jugos naturales y aguas saborizadas libres de azúcar.

Debes repetirlo 7 días seguidos…

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