Dieta De La Piña Para Evitar El Estreñimiento Y Bajar De Peso En Tan Solo 5 Días

Primeramente iniciaremos hablando de las propiedades de esta rica fruta. La piña es una fruta que contiene un alto contenido de fibra, bromelina (la bromelina deshace las proteínas de la misma forma que lo hace la pepsina, enzima que forma parte del jugo gástrico), manganeso, cobre y vitamina C esenciales para el cuerpo, diurética y por ello contribuye a eliminar de manera natural a través de la orina las toxinas que se acumulan en nuestro organismo.

Además de los innumerables beneficios ya mencionados la piña previene el estreñimiento que es uno de los principales factores del sobrepeso. Al momento de elegir esta dieta es importante tener en cuenta que debes ingerir solo esta fruta, por ejemplo si sientes mucha hambre entre comidas solo está permitido comer piña o tomar alguna infusión natural sin azúcar, se recomiendan aquellas para reducir la ansiedad.

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Lo más increíble de esta fruta es que a pesar de ser tan dulce, una taza de piña solo contiene unas 82 calorías lo que nos ayuda como un producto seguro y saludable al momento de bajar de peso. No recomendamos usar la piña ni ninguna fruta enlatada ya que dicho proceso destruye en gran parte los beneficios de las frutas.

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¿Como hacer la dieta de la piña?pina

Desayuno: dos rodajas de piña natural pero esto debes acompañarlo de un desayuno ligero como por ejemplo: una tostada de pan integral con mermelada ligera baja en azúcar, una taza de cereal integral y leche.

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Almuerzo: igual vas a utilizar dos rodajas de piña antes de todas las comidas y luego un almuerzo ligero y saludable. En el caso de los almuerzos no doy muchas recomendaciones ya que puedes usar innumerables alimentos ricos y saludables, así que elige uno bajo en calorías y nutritivo.

Cena: las dos rodajas de piña y como una opción saludable puedes hacer una pechuga de pollo de máximo 200 gr a la plancha con una cucharada de aceite de oliva y un poco de sal y pimienta, acompañada de ensalada de lechuga aderezada solo con una cucharada de aceite de oliva y vinagre.

La idea de esta dieta es hacer costumbre que antes de cada comida ingerir una porción de piña, en poco tiempo veras increíbles resultados, no recomendamos que solo se consuma la fruta, debe estar acompañada de otros alimentos bajos en grasas y calorías.

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