Baja De Peso Y Rebaja La Barriga En Tan Solo 10 Días Con La Dieta De La Avena Sin Morir De Hambre

Lo más difícil de las dietas es el hecho de que muchas veces sientes que te morirás de hambre, esta sofisticada dieta, denominada la dieta de la avena, te ayudara a bajar de peso, rebajar la barriga en tan solo 10 días sin morir de hambre.

La dieta esta combinada con varios alimentos, por lo que deberás consumir frutas frescas, muchos vegetales, almendras, nueces, semillas, queso fresco o pastas integrales, nada que sea enlatado por los conservantes, y no puedes olvidarte de tomar 8 vasos de agua diario.

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Baja de peso en 10 días con la dieta de la avena

¿Aceptas el reto? ¡Si! – Pues aquí vamos…

A continuación vamos a detallar el modo de preparación y te explicaremos con cuales alimentos lo vas a combinar, tanto por el desayuno, almuerzo y cena.

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Ingredientes y Preparación:

Mezcla 3 cucharadas de avena fresca con una taza de agua fría o caliente, también puede ser a temperatura ambiente, como gustes, puedes alternar el agua por leche de soja, sin agregar azúcar u otro endulzante; de todos modos si no toleras el sabor amargo puedes usar miel de abeja natural que también ayuda a bajar de peso para endulzar.

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Desayuno a primera hora de la mañana:

frutas
En ayunas debes de tomar un vaso de agua exprimiéndole un limón, esperas 30 minutos y te comes el equivalente a una taza de frutas picadas, pueden ser papaya o mejor conocida como lechosa, fresa, naranja, piña, guayaba y uvas, pueden ser todas o algunas. A los 5 minutos te tomas un vaso de avena como preparamos anteriormente.

Almuerzo al medio día:

pescado-plancha
Comenzamos nuestro almuerzo con una rica ensalada compuesta por brócolis, apio, espinacas, lechugas y tomates, puedes agregar aceite de oliva; tú almuerzo o plato fuerte debe ser pescado a la plancha o pechuga a la plancha, debes ser moderado con la ración, menor a lo que acostumbras a comer o no muy voluminosa, también podría ser un sándwich de vegetales, una sopa de vegetales, atún u otras opciones baja en grasa.
No tomes nada que este endulzado, como postres puede comer algunas frutas, 0 refrescos o gaseosas, toma un poco de agua no te llene demasiado solo lo suficiente o un té de hierbabuena.

Merienda a media tarde:

mazanas-verdes
La merienda debe ser estricta, ya que se aproximan las hora donde el cuerpo se le hace difícil procesar los azucares, así que recomendamos comer una manzana, o una pera, también podría ser un durazno pero nada más y esperar hasta la cena.

Cena a inicio de la noche:

avena
La cena será bastante simple, ya que por la noche es cuando el cuerpo tiende a absorber más los nutrientes y por tanto ahí es cuando subimos más de peso, debes ser estricto y tomarte otro vaso de la avena que preparamos en el principio y listo; repetir este proceso por 10 días y veras los resultados.
Esperemos que nos cuente tu experiencia de cómo te fue con esta fabulosa dieta, como siempre no olvides compartir en las redes sociales con tus amigos para que también puedan hacer la dieta y bajar de peso.

Muy importante: si al pasar de los días te sientes débil debes detener la dieta y consultar tu médico.

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