¡Devuelta a Las Clases!

La vuelta a clases es algo que revoluciona el estilo de vida de tanto los niños como los padres o responsables de los mismos.

Pero ¿Sabías que también existen riesgos en su salud en la vuelta a clases? Una investigación realizada por el colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) en niños de 6 a 8 años, los escolares transportan en sus mochilas un peso muy superior al recomendado por los especialistas.

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Es por eso que en el momento en que los niños vuelvan a clases estan propensos a que tengan desviaciones en la espalda, la norma es facil y sencilla, sirve tanto para niños como para adultos: si quieres evitar lesiones de espalda, no debes cargar más de un 10% de tu peso.

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Los dolores de espalda de los niños

 

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El 28% de los padres encuestados afirma que su hijo se ha quejado en algún momento de sufrir dolor de espalda. ¿Las causas?

  • Unamala postura, bien sea, al levantarse de la cama, al agarrar peso, al sentarse en casa o el colegio,
  • Al cargar con lamochila del colegio.

Consejos para llevar el morral.

Para no hacerse daño con los morrales cuando van al colegio, los niños deben seguir estas sencillas recomendaciones:

  • Utilizar un morral con cintas anchas y acolchadas que se adapten bien a los hombros.
  • Llevar siempre las cintas de la mochila en ambos hombros.
  • Colocar en orden los útiles escolares, los más pesados en la parte más cercana a la espalda.
  • En caso de llevar mochila tipo carrito, empujar de ella en lugar de tirar de ella.

Buenos hábitos para cuidar la espalda

La CPFCM presenta una campaña de prevención de lesiones en la enseña a los niños de entre 3 y 8 años cómo llevar a cabo sus actividades diarias y de esta manera evitar futuras lesiones de espalda.

De una manera divertida los alumnos aprenden a llevar los morrales o mochilas y también a adoptar buenas posturas cuando realizan otras actividades. Como por ejemplo, es importante sentarse bien, con la espalda derecha y apoyada en el respaldo, tanto en el pupitre del colegio como cuando se ve la tele.

Hay que cuidar la postura también cuando se duerme, y tener una almohada con la altura adecuada para no forzar el cuello.

Tener una vida activa y practicar deporteettetetet

 

 

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