La Depresión Causada Por El Sobrepeso Puede Eliminarse Haciendo Ejercicio

Las personas con problemas de obesidad en su mayoría experimentan episodios constantes de depresión.

Afectando su vida en parejas, su autoestima y confianza. Se realizó un estudio a pacientes con sobrepeso crónico, que ya estaban diagnosticados para realizar una cirugía para eliminar peso corporal, se demostró que los pacientes que los pacientes que tenían una vida activa y rutinas de ejercicio, eran menos propensos a sufrir un episodio de depresión.

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Por otro lado los pacientes diagnosticados con sobrepeso y que llevaban una vida sedentaria les aumentaban las probabilidades de sufrir esta condición. También se evaluó una disminución en la necesidad de que estas personas necesitarán consejos, tomar antidepresivos o alguna ayuda psicológica para evitar la ansiedad.

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¿Qué cantidad de ejercicio necesitan?

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Parte de la investigación fue evaluar que cantidad de ejercicio era la recomendada para disminuir los ataques de ansiedad en una persona con obesidad. Los resultados obtenidos demuestran que tan solo ocho minutos diariamente de una actividad física moderada, puede disminuir la posibilidad de que los individuos con esta condición necesiten medicarse para controlar los ataques de depresión.

Además de los beneficioso de los ocho minutos diarios, los líderes del estudio descubrieron que dar al menos 4.750 pasos diariamente, disminuye la posibilidad de que el paciente necesite tratamiento antidepresivo.

Esto lleva a la conclusión de que se pueden obtener un sinfín de beneficios tanto físicos como mentales, con solo evitando llevar una vida sedentaria.

Sin embargo después de dar esta información, los líderes del estudio aseguran que se necesitan más análisis e investigaciones para comprobar esta hipótesis, donde se afirma que la actividad física puedes causar cambios significativos y a largo plazo en la salud mental de pacientes con sobrepeso.

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Aseguran que una rutina física influye de manera positiva en la variación de nuestra conducta y sobretodo cuando se trata del peso corporal, falta confirmar si el mismo puede tener un impacto mayor en estos pacientes, los cuales están más propensos a sufrir de depresión debido a su condición.

La obesidad puede tener trasfondos psicológicos o genéticos, sin embargo sin importar la razón, esta no es un estado saludable y si usted sufre de esto debe acudir a un especialista.

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