De Esto Es Lo Que Tienes Que Estar Alerta A Los 50

La vejez ha sido temida desde la época antigua, cuando la mayor prioridad de las personas con poder era mantenerse jóvenes eternamente.

Esto es algo que no ha cambiado mucho hoy en día, las personas con el poder adquisitivo correcto mantienen una busqueda constante de cómo mantener sus años de juventud por el mayor tiempo posible, intentan desde nuevos deportes, diciplinas y artes marciales, hasta procesos religiosos e incluso poco éticos, la vejez desata una locura.

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Sin embargo, la mayoría de estas personas no lo hacen por su salud, sino por la belleza estética en especial las mujeres con su batalla contra las arrugas, pero en realidad de lo que debes cuidarte es de tu organismo y la salud del mismo, desde temprana edad se deben tomar medidas para evitar las enfermedades y problemas que surgen mayoritariamente a partir de los 50.

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Problemas y Enfermedades

Doctor measuring blood pressure – studio shot on white background

• Hipertensión arterial: El pasar de los años, el sedentarismo, una mala alimentación podría ser los factores desencadenantes a una enfermedad cardiovascular como lo es la hipertensión arterial. Para mantener una tensión arterial adecuada cuando se cumplen los 50 años, es primordial mantener un peso estable, disminuir al mínimo el consumo de alcohol y el de sal, consumir una dieta balanceada, ejercitarse constantemente.

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• Padecimiento de cáncer: Las personas mayores a cincuenta años tienen más probabilidades de ser diagnosticadas con cáncer de colon siendo la segunda causa de muerte a nivel mundial. Este cáncer se reproduce debido a una lesión llamada pólipo, que no es más que una especie de verruga que se desarrolla en el colón. Estas verrugas no se desarrollan antes de los 50 años.

• Problemas para poder dormir: Los trastornos de sueño son comunes en personas de la tercera edad. A esta edad las personas suelen dormirse mucho más rápido, lo que significa que la etapa de despertar se produce de manera más temprana, incluso en horas de la madrugada. Además el sueño se vuelve muy sensible a variaciones en el entorno como la temperatura, ruidos, incomodidad en la cama, habitación, etc.

• ¿Las hormonas engordan?: La fase de la menopausia conlleva una variedad de cambios y alteraciones emocionales, físicas y psicológicas. Sobretodo en las mayorías de las mujeres que suelen incrementar su peso corporal hasta dos tallas más de lo inicial. Sin embargo podemos contrarrestar estos efectos manteniendo una alimentación saludable y una adecuada rutina de ejercicio físico que permita equilibrar la masa muscular y el peso de manera efectiva.

Mantén estos consejos en cuenta y disfruta tus 50 años con una salud plena y llena de vida.

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