Si Eres De Los Que Les Cuesta Mucho Conciliar El Sueño; Aquí Te Tengo La Solución Natural

A medida que vamos creciendo la vida nos va otorgando más responsabilidades por el simple hecho de que tenemos que comenzar a buscar un trabajo, mantenernos, comprar nuestra ropa, ayudar en la casa, entre otras cosas.

Y la realidad es que estas actividades y responsabilidades tienden a estresarnos un poco y revolotear en nuestra cabeza justo antes de dormir, es por esto que muchas personas recurren a las pastillas del sueño, las cuales te garantizan tenerte prácticamente drogado hasta el día siguiente, pero estas no son muy recomendables.

Anuncio

Primero que nada tienen agentes que pueden resultar adictivos para tu cuerpo y si algún día no las tomas jamás podrás conciliar el sueño y por otra parte, el poder dormir es un proceso natural por ende, si no podemos dormir toda nuestra noche deberíamos combatirlo con métodos del mismo carácter, es decir, naturales.

Anuncio

Es por esto que te presentamos tres consejos con los que puedes regresar a aquellos días donde dormías tus ocho horas sin necesidad de pastillas ni ninguna otra sustancia química:

Anuncio

sueño

Jugo de Cereza

Este jugo tiene grandes cantidades de triptófano el cual es un aminoácido que a través de un proceso un tanto engorroso nos ayuda a liberar la melatonina la cual es una sustancia que nos ayuda a conciliar nuestro sueño de una forma estable y profunda, así que todo lo que vas a hacer es tomar un vaso de este jugo tres horas antes de normalmente irte a la cama.

Aparte, te comentamos que sabe delicioso y no tiene tantas calorías como para que te sientas culpable.

Cuidar tu cuarto

No nos referimos a que mantengas tu cuarto ordenado sino que muchas veces tenemos tentaciones para nuestra mente dentro del sitio que se supone sería como nuestro templo para relajarnos y descansar nuestro cuerpo para el día siguiente.

Por esto muchas personas recomiendan que en los cuartos no deberíamos tener ni computadora, ni televisor, ya que esto puede crear una distracción para cuando no podamos dormir.

Realizar ejercicio de forma constante

Aunque no lo creas si realizamos el tiempo mínimo que piden los doctores, el cual es de media hora de ejercicio suave, como caminar, trotar, entre otros. Estas garantizando que tu cuerpo se libere de todo el estrés que pudiste absorber durante el día y te garantizará un descanso mucho más completo.

Sabemos que los consejos que te estamos recomendando son muy sencillos por lo que quizás no nos creas y es por esto que te invitamos a que los realices para que puedas observar como tu vida cambia en tan solo tres semanas que haber realizado estos consejos.

Commentarios

No hay comentarios