Si Te Acostumbras A Hacer Esto Lograras Bajar De Peso Y Mantenerlo ¡OJO!

Seamos honestos, todos pecamos cuando llega el fin de semana, es cuando provoca darte todos los antojos que en la semana evitas cuando quieres lograr el peso deseado, además la rutina a veces nos hace brincar comidas y por eso los fines de semana queremos comer todo lo que se pueda y aun querer bajar de peso.

Pero, es en este punto cuando todo ese trabajo de la semana se pierde. Si eres de las personas que no hace ejercicios o come mal y nada saludable ten cuidado con los fines de semana es cuando eres más propenso a engordar; ahora bien, si por el contrario mantienes una actividad física activa y cuidas la alimentación diaria un gustico te puedes dar el fin, pero sin pasarte de la línea.

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Los fines de semana es donde más se pone a prueba la fuerza de voluntad, darte un gusto es válido, lo que no es aceptable es que pases el día comiendo todas las golosinas que se te crucen, comidas con sal y grasa, gaseosas, etc. Hoy vamos a ver cómo puedes bajar de peso durante el fin de semana.

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Consejos Para Bajar De Peso Los Fines de Semana

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Si eres de las personas que quiere bajar de peso pero no ves resultados de todo el esfuerzo de una semana haciendo ejercicios y comidas saludables, entonces probablemente tu error se ubica los fines de semana. Así que, presta mucha atención a los siguientes consejos dados por Samantha Clayton, Directora Senior de Educación Física Mundial de Herbalife:

No saltar comidas: Las personas tienen la mala costumbre de saltar algunas comidas, por lo general, el desayuno y el almuerzo; es necesario que sepan que todas son importantes para nuestro organismo, debido a que una buena alimentación nos evita problemas en la sangre, la falta de energía y concentración, más otros problemas físicos.

Meriendas: El problema no es que comas sino lo que comes. Entonces, durante el día mantén tu metabolismo acelerado consumiendo alimentos ricos en proteínas o frutas y verduras, de esta forma siempre te sentirás lleno y evitarás caer en tentaciones dulces.

Cuerpo activo: Sabemos que puedes estar cansado, pero hasta verte con amigos puede mantener el cuerpo activo. Realiza actividades en los que puedas caminar, sal a pasear con tu perro, ve a nadar a la piscina, etc.

Bailar: ¿A quién no le gusta bailar? Aunque no sepas, algún paso puedes hacer. Bailar es un ejercicio cardiovascular muy bueno, trabajas todas las partes del cuerpo, así que organiza una fiesta con tus amigos y haz que la pista sea toda tuya.

Rutinas matutinas: Si eres de los que sale a trotar de lunas a viernes temprano, pues por los menos el sábado continúa haciéndolo. Si duermes mucho por la mañana, puedes pasar incluso el día con mucho más sueño.

Alerta con las bebidas: El fin de semana se presta para caer en tentaciones, desde las más simples a las más complejas. Evita las bebidas que contengan muchas calorías como: merengadas dulces, café con azúcar, bebidas alcohólicas, etc. Sustituye todo con té o mucha agua.

Ejercicios sencillos: Nadie dice que te pierdas la noche de película, pero si tomas 10 minutos en la mañana y 10 minutos en la noche para realizar una rutina sencilla de ejercicios notarás la diferencia el día lunes.

Usar alternativas físicas: Si no deseas ir el fin de semana al gimnasio no te preocupes, en vez de usar el ascensor usa las escaleras, camina con tu perro, salta la cuerda con tus niños. Hay muchas maneras de quemar las calorías.

Siguiendo estos consejos verás cómo bajas de peso de manera sorprendente los fines de semana.

Gracias por leernos y comparte el artículo con tus conocidos.

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