¿Cómo Puedes Pesarte Correctamente?

Para evitar episodios de desánimos cuando estamos intentando bajar de peso, debemos aprender a pesarnos de la manera adecuada.

Cuando estamos en una fase de bajar de peso, tenemos una mezcla de factores como la buena alimentación, el ejercicio y como ha influido todo este esfuerzo de manera positiva en nuestro peso corporal, ademas de los que causan contratiempos como el estrés o una vida demasiado sedentaria.

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Por eso es lógico pensar que el momento en el cuál vas a ver los resultados resulta ser clave, lo que muchos desconocen es que para pesarse se tienen que tener ciertos parámetros cumplidos primero para poder obtener un número preciso y como mencionamos arriba, evitar desiluciones.

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Conoce la forma correcta de pesarse

 

 

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En estos casos surgen un sinfín de preguntas como:
¿Con que ropa debo pesarme?
¿Cada cuanto debo pesarme?
¿Es malo pesarme a diario?
¿Se requiere de la utilización de una cinta métrica?
¿A que hora debo pesarme?

Pues a continuación te despejamos la cabeza de muchas de tus dudas, para que tengas un exitoso control de tu peso y tus avances.

• Pésate a la misma hora siempre: La hora ideal para pesarte es a las primeras horas de la mañana, estando todavía en ayunas y luego de ir al baño. Los niveles de líquidos en el cuerpo será el adecuado y el proceso digestivo estará completo.

• Pésate solo una vez por semana: Si te pesas todos los días puede ser que nuestro peso corporal varíe dándonos falsos resultados sobre si estamos adelgazando o engordando. Elige un día a la semana y siempre pésate ese día, no te obsesiones con el peso.

• Ten en cuenta la ropa que usas: Lo ideal es pesarse sin ninguna prenda puesta, pero en muchos casos esto no es posible. En este caso intenta hacerlo con la misma ropa y zapatos, esto evitará que se altere el peso real de nuestro cuerpo lo menos posible.

• Puedes usar una cinta métrica: Debes además de estar atenta con tu peso, darle importancia al volumen. Se puede transformar la grasa en músculo y quizás lo confundamos con que estamos aumentando de peso, comprobarás si estás pendiente volumen midiendo cintura, brazos, caderas y piernas.

• Usa siempre la misma báscula: Siempre utiliza la misma balanza bien sea la de tu casa o la de la farmacia.

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