Alimentos Que Debes Evitar Comer En La Noche

Cuando estamos por ir a dormir, es muy importante cuidar lo que comemos: al estar acostados, algunos alimentos son más difíciles de digerir, causando problemas digestivos, insomnio o malestar a la mañana siguiente.

Además de estas dificultades, pueden producirse molestias menores como un aumento en la necesidad de ir al baño por la noche lo cual, corta el sueño, necesitaras más tiempo para conciliar el sueño o despertarse más cantidad de veces en la noche. Por eso, hay determinados alimentos que debemos evitar en la noche.

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No existen alimentos malos para la salud, sin embargo hay algunos alimentos que debemos consumirlos con moderación para evitar subir de peso, por ello te decimos algunos alimentos que debes evitar consumir antes de dormir.

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¡En la cena no!

 comida_noche Pastas uno de los alimentos que debemos evitar comer en la noche sin duda alguna son las pastas.

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Cuando consumimos pastas lo que hace nuestro cuerpo es convertirlo en grasa, por ello es recomendable que solo disfrutemos de ella una vez a la semana y de preferencia antes de las 6:00 de la tarde.

Esto debido a que nuestro metabolismo funciona y acelera la máquina para quemar grasa a lo largo del día.

Cereal esta es una de las cenas más prácticas que todos aplicamos muy seguido, sin embargo la mayoría de los cereales son ricos en azucares.

Pero no te preocupes, si eres de los que les agrada consumirlo en las noches, deberás buscar un cereal que tenga integrales y sin azúcar.

Chocolate. Una barra de chocolate durante el día es muy buena, ya que nos proporciona energía, pero en la noche debemos evitarlo comer bajo toda circunstancia en sus diferentes presentaciones.

Al no trabajar nuestro organismo de la misma manera que en el día, las calorías que provoca el chocolate se convierten en kilos de más, sobre todo en la zona abdominal.

Así que puedes sustituirlo por algo dulce como una rebanada de fruta como melón, sandía o papaya.

Helado si quieres mantener tu peso lo ideal es que reduzcas el consumo de este. Al combinar leche y azúcar se convierte en grasa, la cual repercute en brazos, cadera, abdomen y piernas. Recuerda consumirlo por lo menos una vez a la semana o cada 15 días.

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En lugar de tu cena tradicional puedes comer proteína, ya que te ayuda a que tu cuerpo siga funcionando y quemar calorías durante la noche, incluso mientras duermes.

La fibra de los vegetales también es una excelente opción durante las noches, ya que ayuda al sistema digestivo trabajar durante la noche y limpiar el cuerpo de toxinas.

 

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