6 peores alimentos que debes evitar para tener una buena digestión

Cada vez son más las personas que sufren un trastorno digestivo.

Desde ardor de estómago hasta dolor o meteorismo, es decir, acumulación de gases y necesidad de ventosear o eructar. El incremento de los problemas de digestión se debe, en gran medida, al cambio en la alimentación de la sociedad.

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Y es que no todos los alimentos que ingerimos actúan del mismo modo en la digestión, así que por ello hemos armado una lista de alimentos que debes evitar si quieres tener una buena digestión, así te sentirás más alivianado. ¡Descubre cuales son!

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Evita estos alimentos si quieres una buena digestión

buena digestión

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Edulcorantes artificiales

Si eres de los que prefiere endulzar el café añadiéndole edulcorante artificial a tu café en vez de azúcar podrías estar inflamando tu cuerpo, lo que afecta a tu digestión. Los edulcorantes que se digieren de forma parcial pueden provocar hinchazón, gases y diarrea, por lo que tienen un gran impacto en el sistema gastrointestinal.

Comidas procesadas

comida procesada

Los hidratos de carbono refinados como el pan blanco, los refrescos y las patatas fritas se mueven rápidamente a través del tracto digestivo, lo que puede provocar hinchazón, calambres y otros problemas gastrointestinales. Además, este tipo de comidas elevan el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades de corazón y conducen al aumento de peso.

Comida picante

Las comidas picantes pueden desencadenar acidez, sobre todo si se toman antes de acostarse. Por lo tanto, si eres un amante de la comida picante, se recomienda tomar este tipo de comida durante la hora de comer, nunca a la hora de cenar.

Comida ácida

comida ácida

Pese a que las naranjas, los limones o el tomate son frutas y vegetales muy saludables, los alimentos con alto contenido en ácido pueden aumentar el riesgo de enfermedad por reflujo gastroesofágico.

Chocolate

La cafeína que contiene el chocolate puede desencadenar síntomas de acidez en personas propensas a trastornos digestivos. Además, como el chocolate es también un alimento diurético, también puede generar diarrea si se toma en grandes cantidades.

Café

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El café, además de despertar a nuestra mente gracias a la cafeína, también estimula la producción de ácido en el estómago, lo que puede provocar acidez estomacal, irritación e inflamación. Además, la cafeína puede causar la deshidratación, que puede derivar en estreñimiento.

Ahora ya sabes que estos alimentos son los causantes de que no tengas una buena digestión, así que cómelos con moderación. ¡Comparte esta publicación!

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