Considerada Como La Mejor Receta Deliciosa Dietética Hasta Hoy

El brócoli es una fuente inagotable de nutrientes que puede ser incluido en las dietas reductoras por diversas razones.

Además, el brócoli es bajo en sodio y calorías, alrededor de 31 calorías por porción. También es un vegetal sin grasa lo que lo hace ideal para preparar platillos especiales para dietas reductoras. Este vegetal verde es una de esos súper alimentos más ricos que existen. Además de los beneficios del brócoli, es delicioso de cualquier manera que se prepare dentro de la dieta reductora.

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Ya sea crudo, en ensaladas, ya sea al vapor, al horno, en sopa o en guisados, el brócoli será siempre uno de los alimentos preferidos por todos. Es rico y nutritivo y es uno de los alimentos que no puede faltar en tu dieta, ya sea en dietas para bajar de peso o en una dieta ordinaria.

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Aprende a prepararla

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Nada es mejor que comer nuestros alimentos en crudo para aprovechar todos sus nutrientes, pero esta vez, lo consumiremos de otra manera igualmente la fibra del vegetal será aprovechada.

Además, junto con los otros dos ingredientes el limón y el ajo, le da un plus al valor nutritivo de este plato.

Esta gran combinación te dejará sorprendido por su rico sabor. Para elaborar la receta necesitas 1 brócoli fresco, 1 ajo grande partido en trocitos, ralladura de limón, pizca de pimienta al gusto, 4 cucharadas de aceite de oliva, jugo de un limón mediano, 1/2 cucharada de sal marina.

El primer paso es lavar y desinfectar muy bien el brócoli. Una vez desinfectado, pasas a cortarlo en trozos pequeños junto con el tallo.

Prepara una bandeja para horno y coloca el brócoli ya cortado encima de la misma de manera esparcida.

Al mismo tiempo estarás mezclando el ajo y el limón en un bol, y cuando ya esté preparado la ponemos encima del brócoli en la bandeja.

Cuando ya hayas terminado de esparcir la salsa sobre el brócoli y colocar todo en su lugar, meter la bandeja al horno.

 

LosLimones

Para conseguir un brócoli crujiente debes asegurarte de que el horno este encendido a modo de grill y deberás estarle dando varias vueltas para que se dore muy bien por todos lados.

Una temperatura media para la cocción es suficiente, y el tiempo aproximado es de 40 minutos dependiendo de tu horno. En cuanto esté listo el platillo, puedes degustarlo solo, o servirlo como complemento de otros platos.

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