Bocadillos Saludables Que Deben Estar en tu Dieta Diaria por esto…

Bocadillos Saludables Que No Pueden Estar Fuera De Tu Dieta Diaria. Los snacks son esos alimentos que pueden ser consumidos entre las comidas principales (desayuno, almuerzo, comida, merienda o cena), te ayudan a mantenerte sin hambre de forma temporal y hasta cierto punto es una comida importante. Lo principal que hay que tomar en cuenta es que se deben consumir pequeñas porciones y gana mucho más importancia si ponemos atención e intentamos consumir alimentos saludables.

Normalmente los snacks son conocidos en las principales culturas como comida chatarra, muy alta en sales y con una nula aportación nutricional, sin embargo, si ponemos un poco de creatividad y consumimos ciertos alimentos saludables, podríamos convertir el snack en una comida importante que nos aportaría energía suficiente para rendir en el día muy activos.

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Si comes un snack que tenga un buen aporte nutricional, bajo en grasas y azúcares podrías dotar a tu cuerpo de energía suficiente para continuar con tus labores diarias.

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Bocadillos saludables para obtener energía

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Es importante poner atención en que el snack contenga lo más mínimo de grasa y azúcares, hay que pensar en alimentos saludables, más que en botanas u antojos.

1. Mezcla frutos secos, cereales y más alimentos.

Esto también es conocido como Trail Mix, es posible hacer diversas combinaciones interesantes, se pueden lograr sabores dulces y salados, lo más importante es saber elegir los ingredientes. Para eso aquí tienes una lista de los más utilizados en este tipo de mezclas:

  • Semillas: girasol, calabaza, linaza.
  • Ingredientes dulces: chocolate, malvaviscos, miel.
  • Frutos: plátano, pasas, arándanos.
  • Frutos secos: cacahuate, nueces, pistachos.

3. Plátano o manzana con mantequilla de maní.

Una mezcla bastante agradable, frutas como la manzana y el plátano aportan suficiente energía para mantenernos activos, si agregamos un toque de mantequilla de maní será muy agradable la combinación y te aportará todo lo necesario para continuar activo o activa durante el día.

 4.- Palomitas de maíz

Si, las palomitas de maíz son un alimento que aporta una buena cantidad de fibra, vitaminas y antioxidantes. Una taza normal de palomitas aporta aproximadamente 30 calorías. Eso si, es importante que se consuman sin mantequilla, con muy poca sal y también podrías jugar un poco con los ingredientes mezclando una taza con con chocolates o cualquier elemento de un Trail Mix. 

5.- Vegetales crudos

Quizá este sea un snack bastante común, puedes mezclar bastones de zanahorias, apio y pepino con aderezos bajos en grasa o simplemente con un toque de limón para llenarte de energía y perder el hambre durante una buena cantidad de tiempo hasta la hora de la siguiente comida.

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