Si comes 2 bananas al día durante un mes, esto es lo que le sucederá a tu cuerpo

La banana o el plátano es una fruta deliciosa, conocida en todo el mundo y de grandes beneficios para la salud.

Esta fruta tiene una gran cantidad de mitos, por ejemplo muchos no la recomiendan si deseas bajar de peso y no por el hecho de que engorde sino porque es una de las frutas con mayor aporte calórico., pero no por ello deja de ser una excelente opción.

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Así que en este artículo te diremos cuales son los beneficios de comer dos bananas diariamente. ¡Hazlo ahora!

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Beneficios de comer dos bananas diariamente

comer dos bananas diariamente

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Ayuda a combatir el cáncer

Según una investigación realizada en Japón, los plátanos serían capaces de estimular las funciones de los glóbulos blancos y así impedir el crecimiento tumoral. Los efectos dependerán del grado de madurez de la fruta, ya que los plátanos más maduros (aquellos que presentan manchas marrones sobre su cáscara) presentan una mayor eficacia.

Los especialistas recomiendan dos plátanos maduros al día para mejorar la respuesta inmunológica del cuerpo. Al mejorar esto, la producción de “Factor de necrosis tumoral (FNT)” aumenta. La FNT es una proteína presente en los mamíferos que interviene en la apoptosis, es decir que facilita la destrucción celular de las células malignas.

Mayor energía

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Así como mencionábamos que los plátanos suelen no estar incluidos en dietas reductoras, también debemos mencionar que se la llama “la fruta del deportista”.Es la fruta con mayor índice glucémico, aportando azúcares naturales y saludables al organismo. Una vez que ingieres una banana, los azúcares son fácilmente asimilados y convertidos en energía, ideal para personas con largos entrenamientos.

Mejora los procesos digestivos

Por su aporte de fibras, consumir plátanos diariamente es un excelente tratamiento si deseamos regular el trabajo intestinal. Además, se recomienda su consumo frecuente a personas que necesitan alivio estomacal, producto de una úlcera.

Antiácido

Es un antiácido natural recomendado a personas con gastritis o reflujo crónico.

Contra la anemia

anemia

Aporta una dosis alta de hierro, por lo que se recomienda sumarlo a la dieta de cualquier persona que sufre una anemia ferropénica.

Otros beneficios de consumir bananas:
  • Ayuda a controlar la presión arterial.
  • Combate la depresión y los cambios de humor debido a su alto contenido en triptófano.
  • Ayuda a regular el azúcar en sangre.
  • Ayuda a controlar los nervios y la ansiedad.
  • Regula la temperatura corporal, ideal para personas con fiebre, en especial niños.

Como puedes ver los beneficios de comer bananas son muy interesantes, así que comienza a comerlas a partir de hoy. ¡COMPARTE!

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