Batido De Avena, Manzana y Limón Para Perder Peso Y Bajar El Colesterol Malo

A la hora de bajar de peso la avena es una opción infalible, la misma tiene propiedades increíbles, por lo general necesitamos consumir 2 mil calorías diarias, pero adivina ¿qué? La avena tiene 12 gramos de proteína, lo que equivale al 24% del valor diario en una dieta de 2 mil calorías.

Como si fuera poco, la avena tiene vitaminas y minerales, entre las más destacadas tenemos, tiamina, fosforo, hierro, magnesio, zinc, calcio y niacina. Lo único que hace falta en la avena es la vitamina c, si le agregamos limón y manzana es la combinación perfecta.

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Un dato importante es que el limón le agrega la azúcar necesaria y lo mejor de todo es que es muy saludable, además le dara un sabor exquisito.

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Licuado de avena, manzana y limón.

batido de avena
Antes de mostrarle como preparar este licuado deben tomar en cuenta que no deben de agregarle, azúcar o algún endulzante como miel de abeja o frutas dulces, ya que estos aportan más colorías (lo que hace engordar), y la avena tiene las calorías suficiente que necesita nuestro cuerpo.

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Ingredientes:

  • ½ Litro de agua purificada o hervida.
  • 125 gramos de avena.
  • 2 manzanas verde.
  • 1 limón verde.

Preparación y modo de consumo:

Procedemos a pelar las manzanas, removerle el corazón y licuamos las manzanas en ½ litro de agua, luego agregamos la avena mientras lo licuamos. Si notamos que está muy espesa le agregamos un poco de agua hasta que quede suave, finalmente le agregamos el jugo de un limón.

Para tomarlo debemos tomar en cuenta que debemos hacerlo inmediatamente preparamos este batido, es bueno guardar para después, porque perder su valor nutricional.

Nota Importante: Si sufres de ácido úrico, recomendamos que no tomes este batido porque el contenido de purinas de la avena podría incrementar el nivel de ácido úrico en la sangre.

No olviden compartir este excelente batido en las redes sociales, para que sus amigos también se enteren, de igual manera esperamos que nos dejen sus comentarios.

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