Aumenta Tu Rendimiento Físico Y Mental Con Café

El café es una bebida que se obtiene a partir de las semillas tostadas y molidas de los frutos de la planta de café o cafeto.  Es altamente estimulante, debido a que  contiene cafeína.

Su popularidad se debe básicamente a su efecto vigorizante, tonificante y estimulante, consecuencia de la presencia de la cafeína en aproximadamente un 0.75% al 1.5% del peso. Ésta actúa como estimulante y diurético sobre el sistema nervioso central, corazón, venas, arterias y riñones.

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El café que puede ayudar a prevenir algunas enfermedades y contribuir a mantener en forma la memoria y acrecentar el rendimiento físico y mental, según los expertos de la Asociación Mexicana de la Cadena del Café (Amecafé).

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Muchos beneficios

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El café contiene cuatro veces más componentes beneficiosos para la salud que otras bebidas de origen natural, por la gran cantidad de antioxidantes que pueden influir en el retraso del proceso de envejecimiento.

Además, un par de tazas de café al día ayudan a mantener la concentración y agilidad mental.

En dosis moderadas de 2 tazas al día, el consumo de café ayuda a prevenir algunas enfermedades, en especial, las enfermedades neurodegenerativas, como Parkinson o Alzheimer, ya que contribuye a conservar la memoria y aumenta el rendimiento físico y mental.

La prevención y el tratamiento del Alzheimer, son uno de los mayores retos que enfrenta la medicina actual. Pero hay estudios que indican que la ingesta de cafeína está asociada con un menor riesgo de contraer la enfermedad. Una investigación llevada a cabo en Canadá, dio como resultados que de 6.434 adultos mayores que consumían habitualmente café, solamente 194 desarrollaron Alzheimer.

Por su alto contenido en antioxidantes, tomar 2 a 4 tazas diarias puede retardar el proceso de envejecimiento. El consumo moderado actúa como protector frente a la diabetes tipo 2. El consumo diario de una a cuatro tazas de café contribuye a disminuir en un 40% la probabilidad de padecer gota.

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Reduce el riesgo de desarrollar cirrosis hepática. Ayuda en la depresión, ya que es estimulante. Reporta energía y puede aliviar el dolor de cabeza al dilatar los vasos sanguíneos del cerebro.

Es una rica fuente de potasio, magnesio y fluoruro, por eso favorece a la mente y a la memoria. El café inhibe la secreción de ácidos biliares, por lo que puede evitar el desarrollo de cáncer de colon y recto.

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