Aprenda Cómo Mantener Una Vida Social Sin La Presión De Querer Romper La Dieta

Las vacaciones, para las personas que quieren perder peso sobretodo, es un sinónimo de fallo y de volver a engordar.

Si se piensa detenidamente tiene sentido este pensamiento y es que ¿A qué persona no le provoca disfrutar de sus vacaciones de verano? Todos sabemos lo que significa cuando llega esta temporada del año, al igual que casi todos coinciden en que es el mejor momento para desconectarse del mundo.

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Cada persona tiene una forma distinta de vivir las vacaciones, las más recurrentes son las fiestas nocturnas, las piscinas o las playas, reuniones en terrazas con comida y barbacoa y un sin fín de etcéteras que por lo general todas incluyen en su realización el consumir alimentos y bebidas sin control de horario o calóricos.

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La vida social sin perder la dieta

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Cuando ésta época tan deseada y amada por todos llega, muchas personas que mantienen una dieta estricta se encuentran en el absoluto riesgo de romperla, ya que la tentación de querer festejar con las amistades, familiares y compañeros de trabajo es demasiado alta. En el presente artículo te mostraremos de qué manera puedes disfrutar de tu época favorita del año sin la necesidad de dañar el trabajo que has estado realizando en tu dieta de adelgazamiento.

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El nutricionista y licenciado en farmacia, Roberto Cabo, declara: “En verano todos tenemos más vida social y quien siga un régimen de adelgazamiento tiene que asumir que va a ser más lento, que debe estar más pendiente y hacer más esfuerzo… Pero sin agobiarnos, se produce un desorden en la planificación diaria y se debe a que hay más jaleo social que nos puede hacer sumar calorías casi sin darnos cuenta”

No dejes a un lado tu vida social, tampoco tu dieta, solo sigue los siguientes consejos:

1) Buena elección: Si salen fuera de casa y comerán en restaurantes, nunca está de más escoger las ensaladas, pescado, carnes o pollo a la plancha.

2) Modera las raciones: En ocasiones las comidas de la calle suelen ser más calóricas, razón por la que debes ser moderado.

3) Despacio: Mastica y come lento, de esta forma comes menos y te llenas más rápido.

4) Evita el pan y los dulces: ya estamos consumiendo suficientes calorías como para agregar el consumo de hidratos de carbono que ofrece el pan o postres que contengan muchos niveles de azúcar.

5) Evita el alcohol: Éste solo contiene una variedad de calorías sin nutriente alguno, razón por la que es recomendable evitarlo.vbnvnvn

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