Alivie con remedios naturales los dolores menstruales

Muchas mujeres tienen períodos menstruales dolorosos. Algunas veces, el dolor hace que sea difícil llevar a cabo actividades académicas, hogareñas y laborales normales por algunos días durante cada ciclo menstrual.

Los dolores menstruales también pueden ir acompañados de otras dolencias como cólicos fuertes, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, hinchazón, retención de líquidos y mareos. Estos malestares se pueden presentar unos días antes de la menstruación o justo al comienzo del período y, usualmente, desaparece a medida que el sangrado disminuye.

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Para muchas mujeres la llegada de la menstruación supone una dolorosa experiencia que no pueden evitar. Si bien es cierto que algunos de los inconvenientes de la menstruación no pueden evitarse, también es posible paliar algunos de los síntomas.

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Al natural es mejor

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Aunque tenemos a nuestro alcance medicamentos que nos ayudan a reducir estas molestias, también existe la posibilidad de recurrir a métodos más naturales e inofensivos, algunos consejos para que sepas cómo aliviar el dolor menstrual con remedios naturales son hacer infusiones de hierbas naturales, ya que son un remedio estupendo que puede ayudar a aliviar el dolor menstrual.

La infusión de canela es ideal por su gran efecto relajante y porque, además, ayuda a regular los ciclos menstruales irregulares.

La de manzanilla contiene compuestos florales favorables para aliviar los dolores menstruales.

La de onagra se utiliza especialmente para regular el ciclo menstrual y favorecer la relajación del útero. Se trata de una de las hierbas que mejor funciona para combatir el dolor menstrual.

La aplicación de calor en la zona del vientre es buena para relajar y aliviar el dolor menstrual.

Tomar un baño de agua caliente o utilizar una almohada térmica o bolsa de agua caliente y colocarla justo sobre la zona dolorida.

Otro remedio natural que puede servir para aliviar los dolores durante el ciclo menstrual es inhalar la esencia de algunas plantas y flores.

Es aconsejable para calmar los calambres y estimular la relajación de los músculos. Plantas como la mejorana, lavanda, enebro, melisa, menta o romero son adecuadas en el tratamiento de las dolencias menstruales.

La práctica de ejercicio físico durante los días del ciclo menstrual mejora el flujo sanguíneo y puede ayudar a hacer frente a los dolores menstruales.

Es importante realizar ejercicio de intensidad moderada y suave, sobre todo cuando las dolencias son demasiado fuertes.tdrht

La dieta tiene una función clave en el proceso hormonal, por lo que es aconsejable seguir una alimentación equilibrada.

Los días antes de la menstruación y durante el ciclo menstrual es recomendable consumir alimentos ricos en fibra y hierro y beber abundante agua para disminuir la sensación de hinchazón.

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