Alivia El Dolor Menstrual Con Estos Simples Consejos Naturales

El ciclo menstrual en las mujeres no sólo trae cada mes cambios hormonales, sino que también en cierto grupo de féminas intensos dolores o calambres a nivel del vientre; en algunos casos esas molestias se deben a quistes en los ovarios, pero en la mayoría de las mujeres los dolores se pueden resolver de manera natural.

Algunas causas más comunes del dolor de vientre pueden ser alteraciones  en el aparato urinario que afecten a los riñones o la vejiga; un trastorno intestinal;  o algún proceso relacionado con el aparato reproductor de la mujer: ovarios, trompas de Falopio o el útero.

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Para aliviar esas molestias, te vamos a señalar remedios naturales que puedes encontrarlos en el uso diario de las comidas, también algunas prácticas que te ayudarán a aliviar esos dolores, sin causar efectos secundarios que normalmente traen las pastillas y productos químicos.

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Combate El Dolor De Vientre De Forma Natural

dolor vientre

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La manzanilla: la manzanilla por sus compuestos florales con propiedades antinflamatorias, antiespasmódicas, relajantes y bactericida es ideal para combatir los dolores de ovario, lo que ayuda a desinflamar el vientre. Tomar una infusión de té de manzanilla tres veces al día.

La canela: el té de canela hervida ayuda a disminuir los problemas de gases, que se convierten en principal responsable de cólicos abdominales, posee una capacidad relajante lo que es buen aliado para eliminar la contracción en los músculos.  Toma tres tazas de té de canela al día.

Terapia con calor: a veces los dolores a nivel menstrual se deben a la disminución del flujo menstrual; aplicando paños cálidos en la zona de vientre aliviaremos el dolor y provocaremos el aumento del flujo menstrual.

Aromaterapia: algunas esencias y aceites pueden ayudar a aliviar los dolores menstruales, gracias a su efecto analgésico; una esencia acompañado de unos masajes a nivel del vientre ayudará mucho a disminuir los calambres en el vientre bajo, puedes usar esencias como: lavanda, aceite de soja, la melisa, el romero, entre otros.

El deporte: aunque no lo creas hacer diariamente alguna actividad física te ayudará a eliminar la retención de líquidos en tu cuerpo, así que no tendrás la sensación de hinchazón esos días de tu ciclo menstrual, trata de caminar por lo menos 45 minutos al día; el yoga es una excelente opción, pues además de ayudarte con la técnica de la respiración, te enseñará a relajarte a través de sus posiciones y estiramientos.

De más está recomendar que una buena alimentación baja de sal, tomar tus ochos vasos diarios de agua y evitar los enlatados días previos a tu menstruación, te ayudará a aliviar esos terribles dolores.

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