¡Atención! Estos son los 5 alimentos que mejoran tu función cerebral

Muchas veces solo nos preocupamos por mantener nuestro físico impecable, pero olvidamos nuestro cerebro.

Además de las vitaminas que nos ayudan mucho, existen una gran cantidad de alimentos naturales que ayudan a mejorar la función cerebral, todos ellos son muy ricos y puedes añadirlos en tu dieta diaria sin ningún inconveniente.

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En este artículo nosotros te presentamos 5 alimentos que mejoran tu función cerebral, así que presta atención que es lo que aporta cada uno de ellos y comienza a comerlos cuanto antes.

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Alimentos que mejoran tu función cerebral

Alimentos que mejoran tu función cerebral

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El curry

Contiene cúrcuma, una especia que a su vez contiene el antioxidante antiinflamatorio curcumina. La investigación ha demostrado que la curcumina puede ayudar a inhibir la acumulación de amiloide beta destructivo en el cerebro de pacientes con Alzheimer, así como romper las placas existentes. La curcumina incluso ha demostrado mejorar la memoria y estimular la producción de nuevas células cerebrales.

El apio

Apio

Es una fuente rica de luteolina, un compuesto vegetal que puede calmar la inflamación en el cerebro, que es una causa principal de la neurodegeneración. La luteolina también se ha relacionado con una tasa menor de pérdida de la memoria relacionada con la edad en los ratones. Además del apio, los pimientos y las zanahorias son también buenas fuentes de luteolina.

El brócoli y la coliflor

brocoli

son una buena fuente de colina. El consumo de colina durante el embarazo, promovió la actividad cerebral de los animales en el útero, lo que indica que puede mejorar la función cognitiva, mejorar el aprendizaje y la memoria, e incluso disminuir la pérdida de memoria relacionada con la edad y la vulnerabilidad de su cerebro a las toxinas durante la infancia, así como proporcionar protección en el futuro.

Las nueces

nueces

Son buenas fuentes de grasas omega-3 de origen vegetal, fitoesteroles naturales y antioxidantes, los cuales han mostrado revertir el envejecimiento cerebral en las ratas adultas. Se ha descubierto que el DHA en particular, es un tipo de grasa omega-3 que mejora el funcionamiento cerebral e incluso promueve la sanación cerebral, aunque es más abundante en fuentes de omega-3 de origen animal, como el aceite de Kril a diferencia de las nueces.

Una porción de cangrejo

cangrejo

Contiene más del requerimiento diario de fenilalanina, un aminoácido que ayuda a desarrollar el neurotransmisor dopamina, la adrenalina, la noradrenalina y la hormona tiroidea que estimulan el cerebro y que podrían ayudar a combatir la enfermedad de Parkinson. El cangrejo también es una fuente excelente de vitamina B12 que ayuda al cerebro.

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